Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия

Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия

Девять месяцев и вся жизньЭта книга об осознанном зачатии, здоровой беременности, естественном рождении и сознательном родительстве. В книге рассматриваются вопросы подготовки к Рождению ребенка как великому таинству, осуществляемому членами семьи и их близкими. Авторы подходят к рассмотрению столь сложной проблемы взвешенно, предлагая будущим родителям самим определять, где и как появится на свет их дитя. Рассматривается два подхода к родам – мягкий, физиологический естественный и клинический. Огромное внимание уделено грудному вскармливанию ребенка.

По мнению авторов, от того, как человек появляется на свет, во многом зависит его будущая жизнь. Ребенок, рожденный в любви и радости в семье, сознательно сделавшей свой выбор, сможет пребывать в гармонии с собой и миром и воспрепятствовать его разрушению.

В издании вы найдете рассказы о родах и других проблемах родителей. Книга будет интересна самому широкому кругу читателей и никого не оставит равнодушным.

Содержание

  • Часть 1. Зачатие и беременность
  • Часть 2. Естественные роды
  • Часть 3. Послеродовой период
  • Часть 4. Клинические роды
  • Часть 5. Рассказы

Глава из книги в нашем журнале

(публикуется с согласия издательства)

Зачатие

Купить книгу в Интернет-магазине издательства Генезис

Акин А., Стрельцова Д. Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия. – 2 изд., испр. и доп. – М.:Генезис, 2009. – 637 с. (Серия «Счастье как образ жизни»)

Зачатие

Зачатие

До зачатия

Хорошо, что с момента зачатия у нас есть девять месяцев для подготовки к рождению ребенка. Замечательно, когда беременность планируется заранее и к ней основательно готовятся. Некоторые родители рассказывают, что задолго до зачатия чувствовали приближающуюся к ним душу, ожидающую входа в мир. Будущие мама или папа иногда ощущают это как сильное влечение и чувство Любви между ними. Но многие беременности бывают незапланированными, а иной раз и вовсе являются полным сюрпризом.

Когда пара желает иметь ребенка, есть много способов подготовиться к удачному зачатию и здоровой беременности.

Положительный жизненный настрой, подвижный образ жизни, чистый воздух, хорошо сбалансированное питание, чистая вода, а также солнечный свет, отдых и общение с природой и прекрасным во всех его проявлениях — все это важные аспекты здорового образа жизни. Подавляющая вас окружающая обстановка, неприятные люди и, разумеется, алкогольные напитки, курение и любые виды наркотиков вредят вашему здоровью и не благоприятствуют полноценному зачатию и здоровой беременности. Помните, что правильный образ жизни не только способствует зачатию здорового ребенка, но и увеличивает шанс на зачатие вообще. Поскольку в большинстве мест России сегодня очень трудно обеспечить идеальные жизненные условия, то становится особенно важным поставить здоровый образ жизни во главу угла. Возможно, для этого придется целенаправленно заниматься построением своей жизни, стремиться взаимодействовать с людьми, также высоко ставящими эти цели, чтобы вместе с ними приобщаться к делам, служащим благу всех.

Когда начать? Никогда не рано. Для любых потенциальных родителей будет проявлением мудрости стремиться жить в соответствии с этим образом, причем не только в физическом плане, но и во всех отношениях.

Ведя здоровый образ жизни, мы тем самым обогащаем почву, на которой будет расти и развиваться семя новой жизни. Такое отношение к будущему ребенку может расширить наше отношение к мистерии рождения и смерти. Сознавая, что рождение не есть начало жизни, мы можем подойти к тому, что смерть не является концом. Когда мы сажаем семя в благодатную почву, у него будет больше сил, чтобы устремиться к Солнцу. Любовь — это тот свет, благодаря которому дети растут и процветают.

По древним верованиям славян (что совпадает с представлениями других индоевропейских народов), тело суть временное жилище души, она заключается в его при рождении или зачатии ребенка и покидает при кончине человека. Душа же бессмертна и вовлечена в круг бесконечных перевоплощений.

Излияния любви на будущих родителей и их окружение предшествуют приходу в мир нового человека. Любовь и искренние душевные взаимоотношения между будущими мамой и папой являются важной основой для прихода новой души в земной мир. Отдавая должное той роли, которую играет любовь в зачатии, мы меняем наш взгляд на интимные отношения в целом. Когда высшим проявлением любви становится сознательное зачатие, мы готовы к тому, чтобы приобщиться к одному из самых значительных откровений нашего времени — осознанным родам.

Проблемы зачатия

Сложности с зачатием возникают по разным причинам. С медицинской точки зрения невозможность или трудность зачатия может быть обусловлена разными причинами:

  • полным отсутствием или недостаточным содержанием сперматозоидов в сперме мужчины, а также их вялостью;
  • проблемами с овуляцией или отсутствием овуляций у женщины, непроходимостью фаллопиевых труб;
  • гормональной несовместимостью конкретной пары здоровых людей,

и многими другими.

На самом деле корни проблем лежат не в физической, а в гораздо более тонких сферах. Ваши взаимоотношения в паре, отношения с родственниками, истинные причины желания родить ребенка, скрываемые порой даже от самих себя, внутренний настрой, неготовность принять дитя не как вещь, а как дар Божий, как воплощающуюся Душу, могут быть причинами, препятствующими зачатию. Наше физическое тело лишь проявляет их тем или иным способом. Начните с работы над собой и своим внутренним миром. Изменяясь духовно, вы откроете двери для прихода будущего малыша.

Поддержите ваши внутренние изменения в физическом плане. Здесь мы можем дать некоторые советы.

1. Супруг может сходить к врачу для обследования качества спермы, то есть определения количества полноценных подвижных сперматозоидов. Если Недостаточное количество сперматозоидов или пониженная их активность могут быть результатом функционального нарушения, возникшего, например, из-за варикозного расширения вен мошонки или даже повышенной температуры (перегрева) мошонки. Сперма не может производиться при слишком высокой температуре. Перегревание от излишне горячего душа, ванны, бани, слишком тесных трусов или брюк может нарушить процесс образования спермы.

Посоветуйте мужу, чтобы он принимал прохладный душ несколько раз в день, особенно незадолго до сексуальных отношений. Поможет также обливание холодной водой. Хорошо известно, что продукты, богатые витаминами и микроэлементами (например, зелень, орехи, свежие овощи и фрукты, морепродукты и некоторые лекарственные травы), существенно улучшают качество и количество спермы.

Факторами, ухудшающими качество спермы, могут быть стресс, недостаток отдыха, употребление алкоголя и курение, прием некоторых медикаментов и т.д.

2. Если менструальные циклы у женщины нерегулярны, то овуляции также нарушены. Зачатие может произойти только во время овуляции, которая происходит, как правило, за 14 дней до начала следующих месячных. Для зачатия ребенка постарайтесь, чтобы ваша близость с мужем происходила в самые благоприятные дни (за 2—3 дня перед овуляцией, во время нее и 2 дня после). Оптимальная частота половых сношений — каждые два дня. При более частых контактах снижается оплодотворяющая способность спермы. Для правильного определения этих дней см. в Главе 11 раздел «Методы естественной контрацепции».

Причиной нарушения месячных циклов часто является разбалансированное или недостаточное питание. Если вы желаете забеременеть, то следите за собой, питайтесь и живите так, как будто вы уже беременны. Отрегулировать ваш менструальный цикл и повысить шанс зачатия помогут нижеуказанные витамины и пищевые добавки. Лучше всего  получать витамины естественным путем, из натуральной пищи, но если их все же не хватает, употребляйте витамины, полученные из живых продуктов (например, в биодобавках). Избегайте искусственных витаминов!

Ниже приводится возможный список витаминов и пищевых добавок:

  • Витамин Е необходим в количестве 15—20мг в сутки. Содержится в зародышах пшеницы (2—3 ст. ложки в день), масле из зародышей пшеницы (2—3 ч. ложки в день), растительных маслах (нерафинированных, холодного отжима), кедровых орехах, пророщенной пшенице (пшеничные зерна замачивают в воде, едят в цельном или измельченном виде, когда ростки не превышают 1—2 мм).
  • Биофлавоноиды (группа витамина Р) содержатся в плодах шиповника, цитрусовых, незрелых грецких орехах, черной смородине, красной и черноплодной рябине, зеленых листьях чая. Употребляются вместе с витамином С.
  • Витамин С необходим в количестве 100 мг в сутки (см. «Питание во время беременности»).
  • Витамины группы В содержатся в пивных дрожжах, цельном зерне, зародышах пшеницы, нерафинированных крупах, отрубях, орехах, бобовых, зеленолистных овощах, крапиве, яйцах, печени, твороге, молоке, рыбе.
  • Рыбий жир — источник витаминов D и A. О дозировке проконсультируйтесь в аптеке или у врача, так как она зависит от концентрации.

В крупных городах России сейчас появились магазины, продающие экологически чистые натуральные продукты и биологически активные добавки для оздоровления, где можно купить все вышеперечисленное.

Постарайтесь заранее, до беременности, привыкнуть есть пищу, богатую фолиевой кислотой. Этот витамин группы В необходим уже на ранних сроках беременности. Возможность для растущего внутриутробно организма удачно пройти процесс деления клеток в первые два триместра напрямую зависит от того, какое количество фолиевой кислоты вы ему отдаете. Обзор публикаций известного британского медицинского издания «Lancet» показывает, что женщины могут намного уменьшить риск рождения ребенка с дефектами, если они будут принимать всего 1 мг фолиевой кислоты в день. Алкогольные напитки снижают ее усвояемость.

Включайте в свою ежедневную диету продукты, богатые фолиевой кислотой: шпинат, отруби, цельнозерновые продукты, томаты, бобы любого типа, дрожжи. Она содержится в любых продуктах из цельной пшеницы и  свежих овощей, особенно в горохе, печени и почках животных.

Возможно, лучший источник фолиевой кислоты, а также многих других витаминов, необходимых во время беременности, — это свежая зелень. Фолиевая кислота в достаточном количестве содержится в зеленом чае, земляных орехах (арахисе), желтых и оранжевых овощах, свежих соках из овощей (это прекрасный источник фолиевой кислоты и других важнейших питательных веществ).

Особое внимание витаминам и микроэлементам необходимо уделять тем, кто принимал гормональные препараты, так как их употребление нарушает обмен веществ.

Переизбыток некоторых искусственных (синтетических) витаминов и минералов, особенно таких, которые накапливаются в организме, например, А и D, может принести больше вреда, чем пользы. Особенно важно избегать излишнего количества витамина А, поскольку это связано с внутриутробными дефектами. Уровень витамина А увеличивается в организме женщин, принимающих гормональные препараты, на 30—80%. Требуется три месяца, чтобы уровень витамина А пришел в норму.

Гормональные контрацептивы ухудшают усвояемость витаминов группы В. Если вы хотите забеременеть, проверьте свою диету, чтобы быть уверенной, что вы получаете достаточно продуктов, содержащих эти витамины. Возможно, не следует злоупотреблять печенкой, накапливающей в себе гормоны,  которыми сейчас кормят, чтобы они быстрее набирали вес, а это значит, что, съев мясо, вы тоже получите эти гормоны.

Женщины, употребляющие гормональные препараты, также плохо усваивают витамин С. Это, в свою очередь, может ухудшить усвояемость железа и препятствовать синтезу некоторых гормонов. Лучший источник витамина С — это свежие фрукты и сырые овощи, а также вся зелень, включая укроп, базилик, петрушку, кинзу.

Внимание! Соки следует употреблять в течение 20 минут после их приготовления.

Лучшим источником для восстановления равновесия витаминов и микроэлементов в организме после приема гормональных препаратов, является правильное питание (см. в Главе 2 раздел «Питание во время беременности»).

Если вы использовали внутриматочный контрацептив, а теперь хотите забеременеть, имейте в виду, что у вас может быть малокровие, поскольку у женщины с ВМС потеря крови при менструации увеличивается.

Предупреждение: Если вы желаете забеременеть, избегайте этого сразу после окончания приема гормональных препаратов. Используйте другой, безопасный вид контрацепции (например, презерватив) не менее трех месяцев, чтобы уменьшить вероятность того, что искусственные гормоны останутся в вашей крови в момент зачатия. Гормональные контрацептивы имеют системный эффект. Каждая клетка в вашем теле подвергается их влиянию. Вам надо дать время организму для того, чтобы войти в норму. Искусственные гормоны могут стать причиной маскулинизации (появления мужских черт у женщины) ребенка-девочки, если они присутствуют в организме матери во время беременности.  Возрастает также угроза выкидыша и родовых дефектов.

Существует мнение, что любой женщине лучше избегать рентгеновского исследования, особенно брюшной полости, таза, спины (поясницы) во 2-й половине менструального цикла, так как она может оказаться беременной, еще не зная об этом (до ненаступления очередной менструации). Следует помнить, что рентген — это серьезная процедура, к которой надо подходить с большой ответственностью и не делать ее, если есть возможность заменить рентген другим исследованием. Рентген обладает онкогенным и мутагенным действием, то есть может вызывать рак и генетические изменения в клетках организма, в том числе в яйцеклетках. На Западе, если женщина нечаянно облучилась на сроке беременности до 12 недель (в самое опасное для ребенка время), ей рекомендуют прервать беременность.

При ожидаемом зачатии избегайте также любых лекарств и других веществ, которые могут плохо повлиять на будущего ребенка, всего чего необходимо избегать во время беременности (см. Главу 2 «Беременность. Первый триместр»).

Любовная терапия

Мы входим в эру осознанной мудрости. По мере того как акушеры, наука и человечество в целом начинают лучше понимать родовой процесс, становится все более и более очевидным, что роды во многих отношениях подобны занятию любовью.

Неудивительно, что Создатель даровал нам такую прелюдию к будущему родительству. Во многих отношениях близость, наполненная любовью, дает нам возможность подготовиться к своему будущему родительству задолго до того, как мы задумаемся о ребенке. Половые гормоны и эндорфины, в больших количествах присутствующие в интимных отношениях, те же самые, что участвуют в управлении родами, во время которых передаются ребенку. Тело женщины не только репетирует родовой процесс, тренируя способность вырабатывать гормоны. При этом открывается другая, очень значительная возможность.

Благодаря тому что, появляясь на свет, мы получали гормоны и эндорфины через плаценту в большом количестве, присутствие этих же самых веществ во время занятий любовью включает глубинную память тела о нашем собственном рождении. Тем самым закладывается возможность дальнейшей эстафеты. Близость, наполненная любовью, часто приводит людей к высокому здоровому состоянию и открывает их для глубокого слияния друг с другом. Этот период внимания во многом соответствует послеродовому периоду слияния, во время которого, если этому не препятствовать, происходит установление первой, основополагающей связи между малышом и матерью, а также порой и другими членами семьи, которые при этом могут присутствовать. Постсексуальное слияние, возможно, является одним из ключевых средств к устранению глубинных проблем, связанных с собственными родовыми травмами, и исцелению глубоко спрятанных чувств отторжения, возникших из-за разлучения с матерью сразу после рождения. Относясь к интимным отношениям с пониманием этой глубокой связи между половым актом и собственным родовым опытом, мы получаем удивительные возможности для превращения их в сеансы любовной терапии.

Также важна любовная поддержка партнеров во время и, что, возможно, еще важнее, сразу после любовного акта, когда мы можем разрешать наши самые глубокие личные проблемы. Любовное слияние также дает силы и подготавливает к родительству и воспитанию собственных детей.

Долговременные единобрачные отношения способствуют доверию и углубляют возможности пары использовать любовные отношения как терапию. К этому периоду слияния после занятия любовью надо всегда относиться как к особому времени. Неудивительно, что именно в это время обычно происходит зачатие.

Человек, чувствующий немедленную потребность сразу после полового акта уйти или, например, закурить сигарету, избегая интимности с партнером, возможно, имеет глубокие проблемы отторжения, которые необходимо прорабатывать. Может быть, принятие его таким, каков он есть, и понимание, а не упреки, — это лучшая помощь, которую вы ему можете предложить. Понимание — это прекрасное выражение и неотъемлемая часть любви. Отыщите возможность дать ему понять, насколько важна для вас его поддержка и внимание как выражение любви.

Очень важен еще один аспект любовной терапии, особенно значимый  для будущей мамы, — подготовка к родам.

Хорошо известен факт, что от женщин, приходивших в этот мир через трудные, осложненные, клинические роды под наркозом, как правило, можно также ожидать более сложных родов. Знаменитый французский акушер Мишель Оден писал об этом следующее: «Женщина приносит на роды весь свой жизненный опыт, включая отроческие годы, детство и собственное рождение. Нам интересно, что женщина знает о собственном рождении, потому что есть связь между тем, как она родилась сама и как будет рожать своего ребенка. Если, например, женщина рассказывает, что ее мать рожала в больнице под анестезией и что это были роды с применением щипцов, у нас есть повод предполагать, что роды будут трудными. Если же она говорит, что родилась дома и роды были легкими, скорее всего она сама родит легко». Отношение мужчины к родам может быть искалечено таким же образом.

Любовная терапия и постсексуальное слияние особенно помогают измениться женщинам и повышают их шансы на нормальные роды.

Мудрость Бога безмерна. Любовь — это не только способ создания нового человека, она помогает нам подготовиться к тому, чтобы быть любящими родителями, сближает нас с супругом и дает возможность решить глубоко спрятанные эмоциональные проблемы. Очевидно, что секс без любви и пренебрежительные отношения между партнерами могут еще более усугублять проблему.

Желание близости связано с глубинным стремлением рожать. Такая связь редко осознается женщиной. Однако, прервав беременность, она нередко теряет интерес к своему партнеру и находит другого лишь для того, чтобы повторить с ним тот же разрушающий процесс. Женщине важно осознать, что ее желание оргазма глубоко связано с ее скрытым природным желанием пережить мощь завершающих родовых потуг и блаженство слияния с сотворенным ею существом.

Независимо от того, желает ли женщина на самом деле когда-нибудь иметь ребенка, половой акт может приносить ей удовлетворение и исцеление лишь с тем партнером, который дает ей чувство безопасности при возможном зачатии. Такое доверие может быть достигнуто только тогда, когда в отношениях присутствует любовь. Даже если пара не планирует скоро или вообще иметь детей и предохраняется от беременности, сильная связь между сексом и родами, понятая и осознанная, может дать возможность любовной терапии.

Как вы узнаете из этой книги, успех естественных родов во многом зависит от тех же факторов, что и супружеские отношения. Если беременность, пусть даже неожиданная, осознается не как ошибка, а как продолжение нашей любви и как прекрасная возможность здорового развития, то роды становятся вершиной оргазма.

К сожалению, зачатие не всегда сопровождается огромной любовью между мужчиной и женщиной. Но хотелось бы верить, что любовь существует в самом желании или в просьбе о любви. Может ли кто утверждать, что при зачатии в этом случае отсутствует ее высший источник?

Роды также не всегда происходят в атмосфере любви. Когда мы начинаем понимать, что роды продолжают нашу любовь, а последние потуги — это завершающий оргазм, то становится понятно, почему нахождение под слепящими лампами, в холодной комнате, в окружении безжалостных посторонних в резиновых перчатках, и лязг медицинских инструментов, сопровождаемый сильным запахом медикаментов, не способствуют удачным родам. Становится понятным, почему при всей мыслимой технологической поддержке не снижается, а растет количество патологических случаев. Сегодня многие пары желают родить иначе.

В тишине лунной ночи, наедине со своим любимым вы, возможно, лучше подготовитесь к будущим благополучным родам, чем во всех женских консультациях.

В 1985 году в городе Форталеза (Бразилия) была проведена конференция ВОЗ. Результатом этой конференции стали «Рекомендации по технологии родовспоможения», где, в частности в пункте 13 b, сказано:

«Необходимо рассматривать рождение ребенка как сугубо личное, семейное событие полового характера».

Начало

В данный момент где-то рождается ребенок.

В этот же момент ребенок где-то зачинается в любви. Где-то мужчина и женщина прикасаются друг к другу и захватываются ритмом. Ритм присутствует во всем: в их сильном учащенном дыхании, в ударах сердца, в глубоких проникновениях, в последних содроганиях, в биении животворящей влаги. Эстроген, пульсирующий в крови любовников, вместе с другими эндорфинами способствует оргазму. Слово «эстроген» в вольном переводе с древнегреческого означает «создающий дикое побуждение». Эстроген усиливает чувства и вызывает преданность.

Где-то женщина в родах ощущает потребность изменить свою позицию, она поворачивается и держится за своего мужа. Что-то огромное происходит в ней и вокруг нее. Она дышит уже не только для себя.

Во время оргазма шейка матки опускается вниз и приоткрывается. Выделяющаяся щелочная смазка направляет около 500 миллионов сперматозоидов в сторону шейки матки. Какое фантастическое количество!.. Попав во влагалище, сперматозоиды путешествуют по нему со скоростью примерно 0,5 см в минуту по направлению к шейке матки, затем в матку, а оттуда в фаллопиевы трубы. Матка также пытается ускорить движение потока спермы. Во время оргазма она поочередно сжимается и расширяется, создавая эффект засасывания.

Где-то женщина кричит в ночи, издавая звук, странный даже ей самой, когда она в завершающей потуге вытуживает своего влажного ребенка, выскальзывающего на свет. Он положен на ее гостеприимную грудь.

В данный момент женщина лежит в блаженной истоме в руках своего любимого. Несколько миллионов самых сильных сперматозоидов продвигаются против течения, создаваемого ресничками фаллопиевых труб, чья задача направлять своими волновыми движениями яйцеклетку в ее путешествии вниз. Но тот единственный сперматозоид, который несет половину наследственной информации будущего ребенка, неутомим в  стремлении достичь цели сильнее любых препятствий на его пути. В репродуктивных органах, если бы можно было хорошо послушать, мы бы услышали гул, создаваемый множеством напоминающих щелчок кнута биений хвостиков сперматозоидов. Решительно и целенаправленно они продолжают свое движение с неиссякаемой энергией. Потребуются тысячи движений хвостика, чтобы сперматозоид продвинулся хотя бы на 1 см, но нет даже речи об отдыхе. Вещества, выделяемые телом женщины, подготавливают к оплодотворению сперматозоиды, которые плывут все время вверх по фаллопиевым трубам, неудержимо стремясь к своей цели. Только самые устремленные и сильные добираются до яйцеклетки. Яйцеклетка женщины выбирает среди тех, кто достиг ее, тот сперматозоид, которому она позволит войти в нее.

Каждый человек представляет собой уникальную точку, в которой явления мира пересекаются один раз таким образом и больше никогда. В этот момент чистое сознание, являющееся фундаментом каждой души, участвует в формировании фундамента человеческого тела.

Проходят минуты или даже часы. Любовники пьют чай или спят. Где-то поет птица. Где-то ребенок бросает камешки в журчащую речку. Несколько капелек росы висят на серебряной паутинке. Момент зачатия наступает. Его сперматозоид и ее яйцеклетка соединяются. Самый значительный момент в жизни будущего ребенка незаметно ускользает от них.

Авторы — Акин А., Стрельцова Д.

Глава из книги Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия публикуется с согласия издательства Генезис

Пока ты пытался стать богом… Мучительный путь нарцисса

Пока ты пытался стать богом… Мучительный путь нарцисса

Пока ты пытался стать богомКнига включает в себя роман и психологическую статью. И роман, и статья – о людях с нарциссическими нарушениями. Обычно нарциссом принято называть самовлюбленного, эгоистичного человека – почти все помнят миф о Нарциссе, погибшем от любви к себе. В психологии же речь идет о нарциссическом характере, который лишь отдаленно напоминает бытовое представление. Автор предлагает взглянуть на жизнь нарциссов с двух сторон: с точки зрения людей, рядом с ними живущих, и с точки зрения психотерапевта, с ними работающего. Для психологов, психотерапевтов и широкого круга читателей.

Глава из книги

(публикуется с согласия издательства)

Дно бесконечного колодца, или мучительный путь нарцисса

Купить книгу в Интернет-магазине издательства Генезис

Пока ты пытался стать богом… Мучительный путь нарцисса. М.: Генезис, 2009. – 217 с.

Автор — Млодик Ирина

Дно бесконечного колодца, или мучительный путь нарцисса

Дно бесконечного колодца, или мучительный путь нарцисса

Так хочется стать кем-то значительным, важным, запоминающимся! Хочется каждому, уверяю вас. Если уж не прославиться на весь мир и войти в анналы, то хотя бы иметь пусть небольшую, но уникальную черту. Ну, хоть как-то по-особенному готовить борщ, рассказывать анекдоты, или даже болеть. Психологическая особенность, присущая каждому, что поделаешь… Люди делятся на тех, кто признает это в себе, и тех, кто по каким-то загадочным причинам пока не хочет признать. Ощущать себя неповторимым – это так «правильно» с психологической точки зрения. Но у некоторых из нас есть определенная предрасположенность к тому, чтобы считать себя не просто неповторимым, а уникальным в своем величии или своем ничтожестве. Внутри каждого из нас живет свой «нарцисс», только как он там живет, вот в чем вопрос.

Нарциссические черты есть у каждого. Есть они и у тебя, дорогой читатель, и у меня, и у тех героев, о которых ты только что прочитал. У всех. Просто выражены в разной степени. И в разной же степени мешают или помогают жить. Некоторые психоаналитики (например, Н. Мак-Вильямс) говорят о современной  «эпидемии нарциссизма». На мой взгляд, они совершенно правы. Система воспитания, особенности менталитета, ценности общества – буквально все способствует тому, чтобы нарциссизм как психологическая особенность или даже как патологический характер расцветал и все глубже пускал корни. Поскольку нарциссизм «передается по наследству», — нарциссический родитель очень часто «транслирует» модель поведения своему ребенку, — то мне кажется, пора осознать, что же наше поколение может оставить тем, кто пойдет за нами.

Моя статья предназначена главным образом начинающим практическим психологам, а также тем, кому интересны люди в их повседневных жизненных проявлениях, кому интересно, что просиходит с человеком, как ему живется. Опытные коллеги могут прочитать книги Х. Кохута, О. Кернберга, Н. Мак-Вильямс, X. Хензелера и систематизировать в своем сознании специфику нарциссических особенностей, изложенных специальным узкопрофессиональным языком. Моя же задача, как  популяризатора психологии рассказать об этом просто и доступно для того, чтобы научиться вместе с вами видеть нарциссические черты в повседневных проявлениях, понять, что же такое «нарциссические нарушения» и разобраться с тем, как можно помогать людям, которым эти нарушения мешают жить. Быть может, это позволит кому-то из вас впоследствии обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы помочь самому себе, а кто-то заинтересуется и начнет читать более серьезную литературу, чтобы полнее и глубже понять, что привнесут в вашу профессиональную жизнь нарциссические клиенты.

Давайте в начале определимся с понятием «нарциссизм». В бытовом представлении нарциссом принято называть человека самовлюбленного, эгоистичного, зацикленного на себе. Почти все помнят из школьных уроков миф о Нарциссе, безвременно погибшем от безграничной любви к себе, и о женщине, наказавшей его, заставив умереть от самолюбования над чистыми водами ручья.

Симптомы нарциссизма

В психологии мы больше говорим о нарциссических нарушениях или о нарциссическом характере, которые лишь отдаленно напоминают бытовое представление о юноше из древнегреческого мифа. Итак, классические симптомы нарциссизма:

1. Ощущение внутренней пустоты

«Это вакуум, пустота, всегда свистящая в тебе, всегда холодящая спину. И что бы ты ни сделал, чего бы ни добился, все проваливается в эту черную дыру. Все время есть иллюзия того, что вот-вот дыра наполнится, конечно, не чередой мелких побед и никому не нужных малых достижений, а чем-то великим. Только грандиозная победа может заткнуть эту дыру навсегда! Вот поэтому  я отказываюсь от малых побед: какой смысл, если они не приносят избавления, если не наполняют и не латают во мне дыры. Вот потому я жду большой победы, как спасения, как награды за мои мучения».

Многие мои клиенты так и описывают свое состояние, как отсутствие дна. Все достижения, какими бы великими они ни были, быстро «уходят в песок», проваливаются в черную дыру. Ощущение пустоты невыносимо и требует немедленного заполнения чем угодно: впечатлениями, едой, алкоголем, приключениями, упорной работой.

Пустота создает ощущение «сквозняка» внутри, сильной неустойчивости, отсутствия опоры, неуверенности. Наступает «невыносимая легкость бытия», которую очень хочется хоть чем-то утяжелить, желательно победами, но если нет сил на достижения, то хотя бы депрессией и тоской, которая не замедлит появиться.

Всё родом из детства, в том числе и «нарциссическая дыра». Если когда-то нас любили за наши достижения, нашу функциональность, то не удивительно, что, когда мы вырастаем, у нас остается ощущение, будто нас будут любить только при условии, что  мы станем «совершенной функцией». В функцию «ребенок» или «мой сын», «моя дочь» может входить все что угодно, но как правило туда входит выполнение совершенно определенных задач: делать уроки, получать «пятерки», убирать квартиру, поступать в соответствии с родительскими ожиданиями (часто противоречивыми).  Трудно вырастить ребенка, ни разу не отнесясь к нему как к функции. Но важно хотя бы иногда понимать и быть внимательными к тому, чем живет ваш маленький человек. Если хотя бы изредка интересоваться тем, что он представляет собой, что чувствует, о чем думает, тогда у вашего ребенка начинает формироваться нечто, что он будет ощущать как «Я».

«Бездонности» нарциссической дыры способствует вечное недовольство родителей, которые почему-то боятся по-настоящему интересоваться ребенком или хотя бы просто радоваться тому, что он есть и тому, что он такой. В результате ребенка не покидает ощущение, что он все еще недостаточно хорош, а значит, его достижения и успехи ничего не значат. Из этого рождается следующий достаточно неприятный и вредный для личности симптом.

2. Оценивание и обесценивание

Человеку с нарциссическими нарушениями свойственно постоянно оценивать всех вокруг, сравнивать себе с другими. Ведь именно так поступали с ним родители. Они без конца оценивали его поступки и действия, а также сравнивали его с другими детьми, ставили ему в пример кого-то в надежде, что будущий нарцисс исправится и будет равняться на положительные примеры.

В результате, первое, чего добились родители, — сделали своего ребенка вечно зависящим от внешней оценки, постоянно готовым выдать критическое замечание как в свой адрес, так и по отношению ко всему миру. В итоге нарцисс как правило недоволен собой и окружающим миром.  Второе, — они не научили его искать себя, осознавать собственные особенности, и в соответствии с этим выбирать свою нишу для самореализации, а приучили к бесконечному сравниванию себя с кем-то, а поскольку критерии высоки, то сравнение, как правило, не в его пользу. Это неизбежно зарождало в ребенке скрытый конфликт: с одной стороны, ему хотелось ощущать себя уникальным и неповторимым, с другой, он быстро привык к сравнению, а значит, он –  всего лишь «один из», и к тому же, как правило, не самый лучший.

Часто родители совершенно ошибочно полагают, что «нарциссом» может стать только тот ребенок, которого много хвалят. Это, безусловно, заблуждение. Хвалить вовсе не обязательно, достаточно оценивать и сравнивать, делая акцент главным образом на достижениях ребенка, а не на нем самом.

Поскольку маленький нарцисс получил от своих родителей послание, что он всегда недостаточно хорош и успешен, то у него формируется такой механизм, как обесценивание. Все, что достигнуто тяжелым трудом или часто невероятными усилиями (он ведь стремится к совершенству, а совершенство просто не дается), все это признается только сегодня, а завтра уже ничего не значит.

Пройдет всего несколько лет, и для уже повзрослевшего нарцисса успешно снятый фильм, гениальная книга, великолепная картина, нобелевская премия будут иметь значение только в момент признания, всего несколько минут или дней он будет считать себя достойным и успешным.  «Назавтра» он снова начнет считать себя совершенно бездарным, ничего не умеющим, все начинающим с «белого листа». Перед ним снова встает трудно осознаваемая необходимость доказывать всему миру, что  ты – гений и чего-то стоишь.  И все потому, что за полученную «пятерку» хвалили сегодня, а затра уже разносили в пух и прах за случайно совершенную оплошность или недочет. Получалось, что хорошим ты можешь быть только временно, условно, за выполнение определенных функций и задач,  а назавтра есть риск и даже неизбежность снова стать «плохим».

Нарцисс обесценивает не только свои достижения, но и свои качества, и самого себя. Он всегда не уверен в себе, компенсаторное ощущение собственной силы и непобедимости возникает у него лишь в периоды признания. Но по большей части он обессилен, депрессивен, тревожен. Поскольку такой человек все время обесценивает себя, свои достоинства и ресурсы, у него постоянно присутствует ощущение, что может случиться что-то, с чем он не справится, оно становится фоновым, поэтому «нарцисс» не  любит перемен, не часто отваживается на что-то новое. Рискует же он лишь потому, что новое – это возможность заполнить внутреннюю пустоту. При этом ощущение тревоги может превышать порог переносимости и приводить  к  бессонице, двигательной расторможенности, появлению психосоматических симптомов или попыткам компенсировать тревогу через какие-либо зависимости (алкоголь, наркотики, трудоголия, шопоголия, переедание, активное участие в жизни других людей и т.д.).

Очень часто нарцисс пытается спастись от вездесущего обесценивания и всепроникающей пустоты тем, что стремится заполнить внутреннюю дыру машинами, квартирами, карьерами, статусом, деньгами, властью. Но его личная трагедия в том, что ему всегда мало, и чем больше способов и средств он  уже перепробовал для затыкания дыры, тем меньше шансов у него остается. Вот потому страдания нарциссов, у которых «уже все есть», наиболее сильны и удушающи.

3. Маятник с большой амплитудой

Нарцисс в основном находится в двух полярных состояниях. Он то божественно прекрасен и всемогущ (в периоды признания его достижений), то он полный неудачник и ничтожество (в периоды его ошибок или непризнания).  Именно так. Полярности не «хороший-плохой», а именно «божественно крут – полное ничтожество». И потому он часто легко и незаметно для самого себя и окружающих может оказаться в любом из этих состояний. «Тумблер» для переключения состояния всегда один: внешняя  или внутренняя оценка, так или иначе связанная с внешним признанием или самопризнанием.

Маятник, с одной стороны, делает жизнь нарцисса эмоционально яркой, насыщенной. От постоянной смены признаний и непризнаний он то погружается в глубины страданий, то взлетает в небеса эйфории. Но с другой стороны, чем больше амплитуда, тем сильнее истощение. Такие клиенты чаще пребывают в обессиливающей депрессии, поскольку в периоды редких эйфорий они активны и тратят много душевных и физических сил. А депрессия – зачастую единственный способ «заземлиться», накопить силы, оправдать собственное бездействие, за которым на самом деле стоит страх еще раз испытать разочарование от собственной неудачи.

Важно понимать, что им действительно трудно решиться на что-то, настолько велик риск возможного тяжелого переживания собственной ничтожности. Чем старше они становятся, тем труднее дается им любое начинание, любая новая деятельность, поскольку им кажется, что они должны непременно справляться со всем, причем сразу и не просто на «пять», а недостижимо-безупречно. А поскольку сесть на велосипед в первый раз и сразу поехать, ни разу не упав и даже не вильнув рулем, невозможно, то ошибки неизбежны, они то и пугают желающих во что бы то ни стало быть «божественными» нарциссов.

Поскольку такие люди сами себя видят через две узкие трубы «божественно» и «ничтожно», то и окружающий мир им кажется точно таким же. Им свойственны полярные суждения и оценки людей, явлений, событий. Они обычно либо идеализируют их, либо «опускают». Причем в неблизких отношениях с людьми идеализация сменяется обесцениванием последовательно: сначала человек возводится на пьедестал, а потом с него сбрасывается с оглушительным грохотом. В более близких контактах оба процесса могут присутствовать параллельно. Нарцисс часто неожиданно и точно попадает в болевую точку вполне обожаемого партнера своим обесценивающим уколом, от чего обычно партнер впадает в легкое или сильное (зависит от степени осознанности) замешательство и не знает, как быть с тем, что ему досталось. Он почти всегда пропускает сквозь свои границы болезненный укол, будучи не в состоянии на него хоть как-то отреагировать или защититься. В результате, даже самый терпеливый и слиятельный партнер, устав от бесконечных ранений, покидает нарцисса. Расставание или даже смерть партнера нарцисс воспринимает как отвержение, что только укрепляет его и без того взрощенное недоверие к любым эмоциональным контактам, и к близким отношениям особенно. Понятно, что это не может не отражаться на взаимоотношениях с близкими людьми.

4. Ускользание из отношений

Нарцисс страстно нуждается в близких, принимающих отношениях, тех, что ему так и не удалось выстроить с его  собственными родителями. Он часто неудержимо стремится к слиянию в тайной и безуспешной надежде заиметь собственное «Я» через слияние с другим, при этом одновременно у него присутствует страх того, что его «Я» при слиянии будет поглощено другим и исчезнет. Он никогда не способен открыться до конца, довериться, и понятно почему: в детстве, когда он был так открыт и незащищен, его ранили осуждения и критика его родителей, его «Я» было субъективно уничтожено невниманием, игнорированием, унижением. Для него довериться – значит подвергнуть себя колоссальному риску, и потому нарцисс скорее ищет тех, кто может слиться с ним, он же всегда на страже собственных границ, и слияние с ним всегда иллюзорно.

Истинная близость подразумевает Встречу двух глубоких и подлинных «Я», но «Я» нарцисса отчужденно от него самого, вместо него он ощущает лишь пустоту, и потому Встреча с ним невозможна. Партнер в отношениях догадывается о наличии подлинного «Я» нарцисса и ему очень хочется до него «добраться». Вот почему нарциссы так притягательны. Их партнеры «заинтригованы» невидимым, но где-то присутствующим «Я», и они старательно «отогревают» замерзшее сердце Кая в бесперспективной надежде на Встречу. Полагаю, что без психотерапии это редко кому удается.

Если нарушения выражены, то отношения в результате становятся разрушительными для обоих. Партнер нарцисса, годами отдавая мегатонны любви, заботы, принятия, взамен получает редкие вспышки благодарности, нежности и признания вперемешку с постоянным обесцениванием и недовольством. От постоянной шрапнели несправедливых оценок и комментариев партнер начинает терять силы, угасать, болеть, стареть, устав от родительской роли по обеспечению безусловной любви и принятия. Но партнер никогда не сможет заменить нарциссу «хорошего» родителя, сколько бы лет ни ушло на безусловную любовь.

Отчаявшись получить всеобъемлющую любовь, которая так и не способна отогреть обледенелое сердце, ибо она не есть любовь материнская, нарцисс начинает искать хотя бы признания. Для этого ему не нужны близкие отношения, для этого нужны поклонники. Смена поклонников или поклонниц – это то, на чем, как правило, и останавливается нарцисс. В какой-то момент он  готов поменять любовь на восхищение. Ему как бы становится «достаточно» поклонения. Его подлинное «Я» уже никого не интересует, до него никто не «докапывается», никто не «отогревает», просто восхищается и все. Важно лишь, чтобы поклонников всегда было достаточно, но если они начинают пропадать, то он готов быть с любым, кто восхищается, вне зависимости от того, чем за это ему приходится платить.

Все, о чем я пишу, в сущности лишь платоновское «воспоминание об идеях», поскольку все это уже описано тысячи лет назад в том самом мифе о Нарциссе в пересказе Овидия, на которого ссылается, например, Паскаль Киньяр:

«К шестнадцати годам Нарцисс стал так красив, что не только молодые девушки, не только юноши, но и нимфы вожделели к нему, особенно та, что звалась Эхо. Но он отвергал их всех. И девушкам, и юношам, и нимфам он предпочитал лесную охоту на оленей. Нимфа Эхо страдала от безответной любви. Любовь эта была столь сильна, что Эхо стала повторять все слова, что говорил ее возлюбленный. Пораженный Нарцисс оглядывался, не понимая, откуда исходит этот голос.

— Соеamus! (Соединимся!) — крикнул он однажды таинственному бестелесному голосу, который преследовал его. И таинственный голос ответил:

—    Соеamus! (Сольемся в объятии!)

Очарованная произнесенным словом, нимфа Эхо внезапно выбежала из чащи. Она бросается к Нарциссу. Она обнимает его. Но он тотчас бежит прочь. Отвергнутая Эхо возвращается в чащу. Мучимая стыдом, она худеет и тает. Вскоре от влюбленной нимфы остаются лишь кости да голос. Кости превращаются в скалы. И тогда от нее остается лишь жалобный голос». (Секс и страх: Эссе: Пер. с фр. — М.: Текст, 2000, с. 130–140)

Впоследствии Афродита — женщина, возмутившаяся тем, как много и часто ранит Нарцисс окружающих его прекрасных нимф, наказывает, в общем-то, и без того совершенно несчастного юношу, неспособного к глубоким и зрелым отношениям, заманивая его возможностью узреть собственное «Я» в отражении ручья:

«Нагнулся Нарцисс к ручью, опершись руками на камень, выступавший из воды, и отразился в ручье весь, во всей своей красе. Тут-то постигла его кара Афродиты. В изумлении смотрит он на свое отражение в воде, и сильная любовь овладевает им. Полными любви глазами он смотрит на свое изображение в воде, оно манит его, зовет, простирает к нему руки. Наклоняется Нарцисс к зеркалу вод, чтобы поцеловать свое отражение, но целует только студеную, прозрачную воду ручья. Все забыл Нарцисс: он не уходит от ручья; не отрываясь любуется самим собой. Он не ест, не пьет, не спит. Наконец, полный отчаяния, восклицает Нарцисс, простирая руки к своему отражению:

— О, кто страдал так жестоко! Нас разделяют не горы, не моря, а только полоска воды, и все же не можем быть с тобой вместе. Выйди же из ручья!». (Н. Кун «Легенды и мифы древней Греции  М.: АСТ, Полигон, 2004 г.)

Так отчаявшийся Нарцисс осознает свою обреченность на вечное страдание вследствие отчужденности от собственного «Я», на вечное желание с ним соединиться, вобрать, стать одним целым, стать собой. Вода как символ в юнгианской психологии означает психику, душу, и потому, глядя в воды ручья, юноша желает только одного: смотреть внутрь себя, в тщетной надежде себя обнаружить и присвоить.

Становится понятным, что взгляд на мифологического Нарцисса лишь как на самовлюбленного героя слишком упрощен и не отражает глубины нарушений и страданий легендарного юноши, впрочем, как и бытовой взгляд на современных нарциссов как на просто заносчивых и эгоистичных людей. Наша задача понять основу и глубину их страданий и обозначить пути помощи.

Трагедия нарцисса заключается в невозможности узнать и присвоить свое подлинное «Я» (или сильной затрудненности этого процесса). Отсоединенное от него самого «Я» создает ощущение пустоты и отсутствия опоры, что рождает в нарциссе базовую неуверенность и тревогу. Он вынужден опираться на оценки внешнего мира, а они все время противоречивы и постоянно сменяют друг друга. Из этих оценок он стремится слепить свой образ, но он распадается из-за их непоследовательности и тотальной субъективности. Потому он никогда до конца не уверен в себе, не знает, что он может, что представляет собой и имеет ли «право жить с гордо поднятой головой».

Краткая радость нарцисса: победа, триумф, достижение, получение признания. В эти моменты он понимает, что он не просто имеет «право жить», а всесилен, особенно умен, прекрасен, проницателен, что сотворил нечто, что теперь позволит ему до конца жизни ощущать себя не просто хорошим, а великим. Радость сильна, но недолга, от нескольких минут до нескольких недель. Затем – сокрушительный обвал и снова сосущая пустота внутри.

Основная боль: сильное, постоянное и глубокое страдание от несовершенства мира — от неточностей, изъянов, оплошности, воинствующей глупости, неэстетичности, вульгарности, пошлости, той простоты, что хуже воровства. Гнетущее ощущение бессилия от невозможности создать собственный «правильный и справедливый» мир. Ускользание окончательности, трудность в завершении чего-либо, невероятные усилия по начинанию чего-либо, страх перемен.

Часто испытываемые чувства

Стыд – как тотальное ощущение собственной плохости, ненужности, никчемности, неценности. «Внутренний критик» нарцисса постоянно на страже, от его критикующего взора не скроется ни одно движение души, ни одно дело, действие, поступок. За бездействие, кстати, также следует строгое осуждение от этого никогда не дремлющего внутреннего персонажа. «Обвинитель» внутри нарцисса давно завладел практически всем внутренним пространством и вершит свой строгий суд в нарушение всех юридических норм (то есть в обход внутреннего судьи и адвоката). Когда-то таким обвинителем был кто-то из родителей нарцисса, теперь он отлично справляется и без посторонней помощи, теперь его внутренний критик – надежный и вечный генератор стыда.

Нарцисс привык вытеснять стыд на задворки своего сознания, ибо он непереносим, поскольку присутствует постоянно, это даже не фон, а постоянная  фигура, сквозь которую он смотрит на мир. Встреча с психотерапевтом или консультирующим психологом – это неминуемая встреча с собственным стыдом, вот поэтому нарциссы часто долгие годы обходят наши кабинеты стороной, а если и оказываются в них, то волокут перед собой грандиозный щит из своего стыда и злости, защищающих их от ужаса «разоблачения».

Вина – тоже постоянно живущее в нарциссе чувство. Причем для него характерно все три вида вины. Вина реальная будет его преследовать после того, как его критикующие оценки достигнут ушей его близких и он столкнется с их не всегда принимающей эти оценки реакцией. Вина невротическая у него присутствует по жизни, поскольку он так и не стал полностью соответствовать  ожиданиям своих родителей, да и своим собственным. Вина онтологическая также всегда будет в фоне, поскольку, от невозможности соединиться со своим подлинным «Я» нарцисс, скорее всего, не сможет стать тем, кем он мог бы стать, а значит, никогда не сможет «довоплотиться». За всю свою жизнь он может так и не узнать, кто же он такой и кем ему следует быть по своей природе, чем заниматься. Что неудивительно, поскольку его родители видели в нем лишь функцию приложения своих родительских ожиданий, видений, потребностей.

Как известно, вина, постоянно носимая в себе, часто призывает к высвобождению, поэтому нарциссы, уставая от постоянного самообвинения, постоянно сваливаются в обвинение других людей. Они переносят обвинение вовне, принуждая своего внутреннего критика отвлечься от нападок на себя самого и заняться окружающим миром. К счастью и горю нарцисса окружающий мир чудовищно несовершенен и потому в нем всегда есть то, на что можно направить обвинения и критику.

Тревога – постоянный спутник нарциссов, что также не удивительно. Отсутствие опоры внутри, сравнение себя с другими, постоянная готовность к критике, невозможность окончательно присвоить себе свои достоинства, ресурсы, прежние достижения, опыт, делают нарцисса неуверенным и тревожным. Он всегда в ожидании провала, в предчувствии ситуации, с которой он якобы не сможет справиться. Два злобных карлика по Дж. Холлису — Страх и  Бездействие — каждое утро ждут его у изголовья кровати и «пожирают его заживо». Страх встречи с непредсказуемым и неидеальным часто парализует нарцисса на месяцы и даже годы, заставляя его оставаться в том, в чем он есть: на плохой работе, в неудобной квартире, с «неподходящей» женой. Страх ошибиться часто делает выбор невозможным, а страх оказаться некомпетентным удерживает от развития и перемен.

То самое отсутствие дна, про которое мы говорили с самого начала, приводит к тому, что ничего не может быть присвоенным. Если бы в корзинке было дно, то, складывая туда яблоки, ее вскоре можно было бы наполнить. И полная яблок корзинка стала бы очевидностью, против которой трудно было бы возражать. Но поскольку родители нарцисса давали ему понять, что прежние заслуги всегда не в счет, а за каждый промах нужно расплачиваться стыдом и раскаянием, то у взрослого нарцисса внутри создана странная конструкция: все, что касается достижений и заслуг, у него легко и достаточно быстро проваливается в дыру, а любые промахи, неудачи, ошибки прочно застревают внутри, как бы облепляя собою стенки душевного колодца, долго помнятся, мучают, заставляют стыдиться и виноватиться. Невозможность опираться на свои ресурсы и достижения  приводит к тому, что нарцисс почти все время находится в тревожном поиске внешнего носителя незыблемых достижений: кумиров, идолов, самых крупных и признанных специалистов, учителей, вождей, гуру и т.д. Для некоторых из них самому стать великим гуру – один из способов гиперкомпенсации по преодолению страха разоблачения собственной «ничтожности».

Основной страх нарцисса – столкнуться со своей незначительностью, ненужностью. Страх быть незамеченным или ничтожным у него даже сильнее, чем страх отвержения. Ругающая мама – это больно, обидно, но привычно, а вот игнорирование, послание о собственной незначительности – это по-настоящему страшно. Нарцисс согласен быть виноватым, но сделать так, чтобы он почувствовал себя ничтожным (а для этого много ему и не надо, он втайне всегда готов к этому), — прилюдно его разоблачить, раздеть и выставить напоказ. Потому что все его защиты работают на то, чтобы он смог избегать ощущения внутренней дыры и собственного якобы ничтожества. Страх нарцисс переживает двумя способами: либо осуществляет нападение на обидчика, обвиняя его во всех мыслимых и немыслимых грехах, либо уходит в депрессию, часто сопровождаемую какой-нибудь психосоматической болезнью, поскольку уход и забота во время болезни помогают заодно залечить и его душевные раны.

Психологическая помощь при нарциссических нарушениях

Совершенно понятно, что нарцисса могут «подлечить» только длительные и гармоничные отношения. Вот почему быстрая помощь при нарциссических нарушениях практически невозможна. Можно оказать поддержку, и человек выйдет из депрессии, можно поработать с его виной и тревогой. Но для того, чтобы изменения были долговременными и устойчивыми, требуются месяцы и годы работы. Ведь задача предстоит немалая – обнаружить и присвоить собственное «Я», пройдя через сильнейший фоновый стыд, через неоднократное желание все обесценить и бросить.

«Ощущение собственного ничтожества – невыносимо, оно разъедает остатки самоуважения, оно подъедает  крупицы смысла, оно грозит мне великим Отвержением, и тогда хочется только одного – самому отвергнуть всех на свете, вообще отвергнуть этот мир, отказаться от него, выбросить в форточку и задернуть шторы. Остаться в темноте и тишине и услышать стук собственного сердца, и понять, что жив. Жив без них всех. Понять, что сердцу не важно – плохой я или хороший, оно продолжает биться, оно меня  не покидает, я для него всегда есть».

Практикующие психотерапевты говорят о том, что при работе с клиентами, имеющих нарциссические нарушения, требуются особые качества и навыки:

  • совершенно необходимо предварительно проработать собственные нарциссические явления и механизмы,  для того чтобы выдерживать нарциссические провокации клиента и не вступать в автоматическую конкуренцию с ним, не «гнобить» его своей терапевтической властью
  • важно иметь сформированное и осознанное «Я», иначе Встреча с Другим, чье «Я» пока весьма отчужденно будет совершенно невозможна
  • требуется устойчивость, уверенность и способность переносить агрессию и обесценивание клиента, которые непременно последуют
  • важно в принципе уметь выстраивать, удерживать и развивать близкие и долговременные отношения
  • важно уметь не торопить и не торопиться, разобравшись с собственным стремлением к психотерапевтической грандиозности
  • следует быть готовым к тому, что клиент внезапно бросит терапию с репликой: «Мне ничего не помогает» или «Вы не способны мне помочь», важно уметь завершать терапию, а не бросать ее. Для этого требуется строгие на этот счет контрактные условия и умение терапевта доносить до клиента важность их соблюдения
  • необходимо осознавать и быть готовым к тому, что не всем нарциссическим клиентам удастся помочь

Цели психотерапии: помочь клиенту обнаружить и присвоить недосягаемое для него «Я», постепенно снижая амплитуду маятника от «Божественный — Ничтожный», шаг за шагом продвигаясь к «достаточно хороший». Вылеплять «Я» клиента, проживая вместе с ним поражения и победы, очищая от шелухи критики и самообвинений, освобождая от этих наслоений стенки колодца и постепенно создавая, выстраивая дно. Обнаружить его реального, подлинного, мало зависящего от внешних оценок, суждений, обвинений или признаний.

Задачи: наблюдение вместе с ним за тем, как он:

  • испытывает почти постоянный стыд
  • боится близости и избегает ее самыми разными способами
  • то идеализирует, то обесценивает психотерапевта и людей вокруг
  • то же самое делает и с собственными достижениями и опытом
  • «функционально» относится к себе и другим людям
  • испытывает агрессию, устав стыдиться и виноватиться
  • в значительной мере опирается на внешние оценки и суждения
  • отдает много полномочий своему внутреннему «обвинителю» и не задействует «адвоката»
  • проявляет себя, чтобы быть замеченным и заметным
  • страдает от окружающего его несовершенства
  • не позволяет себе ошибаться и быть небезупречным
  • не доверяет себе и окружающим
  • боится нового из-за постоянной тревоги
  • не выносит непредсказуемости
  • пытается всех контролировать
  • отказывается от того, чтобы творить свой собственный мир, желая исправить что-то, уже созданное другими

Во время работы практически всегда требуется экскурс в детство клиента для того, чтобы испытать самые разные чувства по отношению к собственным родителям в связи с тем, что они обращались с ним именно таким образом. Проживание злости по отношению к ним позволяет в дальнейшем отделяться от их идеализированных и обесцененных фигур, позволяет испытать подлинное сочувствие к непонятому, неуслышанному и раскритикованному внутреннему ребенку и реальному ребенку из прошлого клиента. Часто неизбежно проживание глубокой печали по поводу, как правило, очень ранней и травматично произошедшей потери иллюзии, что он, такой как есть, со всем своим внутренним богатством и несовершенством нужен, будет любим и принят.

Главный инструмент: постепенно и неспешно выстраиваемое доверие и близость (как Встреча двух «Я») между терапевтом и клиентом, устойчивая и принимающая фигура неидеального терапевта, понимание и эмпатия, бережное и участливое отношения к чувствам клиента, твердое и спокойное отношение к его агрессии, жестким оценкам и попыткам обесценить происходящее.

Нарциссические нарушения будут проявляться у клиента тем значительнее, чем более «функционально» к нему относились в детстве, на значительность нарушений также влияет наличие нарциссического характера родителей, наличие или отсутствие хотя бы одной принимающей фигуры в жизни ребенка. Безусловно, нарциссические черты или симптомы могут проявляться практически в каждом клиенте на определенном этапе психотерапии, и с ними придется столкнуться каждому практикующему психологу, но клиент с ярко выраженной нарциссической составляющей – непростая задача для начинающего психолога, и она требует непростого решения и немало времени. Даже выделение такого клиента среди других выраженных характеров требует некоторого опыта и практики, поскольку его легко спутать с другими акцентуированными личностями.

Нарцисс может быть весьма демонстративен, но в отличие от истероидно-демонстративного типа, для которого важно скорее внешнее признание, а наличие «Я», где-то глубоко зарытого, не представляет особого интереса, нарцисс находится в конфликте с невыраженным «Я», и ему важно не внешнее признание, а тонкое прочувствование и признание его глубин. Ему важно не признание того, что он красив или интересен, а признание того, как он  особенно умен, уникален и неповторим.

В отличие от классического невротика, считающего себя ничтожным, ненужным и не заслуживающим любви и принятия окружающих, нарцисс опять же находится в конфликте между ощущением собственной ничтожности и величия. Если невротик убежден, что он «неценный», то нарцисс только догадывается и пытается с этим ощущением бороться, доказывая всему миру обратное либо своими безостановочными достижениями, либо депрессией. В отличие от невротика, он способен на открытую критику, подавление, борьбу за власть, несущую признание.

В отличие от обсессивно-компульсивных перфекционистов, стремящихся достичь совершенства в деталях и тем самым избавиться от тревоги, нарциссы часто склонны отказываться от деятельности, поскольку они не могут выполнить ее совершенно, тем самым избегая ощущения стыда. В отличие от вечно деятельных компульсивных перфекционистов, готовых затрачивать много усилий для достижения совершенства, нарциссы пассивны и склонны впадать в депрессию от несовершенства мира или обесценивать предстоящую деятельность и те возможности развития, которые предоставляет им жизнь.

В отличие от клиентов, обладающих параноидными чертами, неудержимо стремящихся к власти, всех обесценивающих и обвиняющих вследствие своей неудержимой агрессии и подозрительности, нарциссы еще склонны к идеализации, к тому же им не столько нужна власть, сколько сопутствующее ей признание. Существует и значительная разница в эмоциональном фоне: для параноидных клиентов основной фон — страх и активно выражаемая агрессия, для нарциссических – подавляемые стыд и тревога.

И в заключение вернемся к нарциссическим чертам, которые есть у каждого, но выражены в умеренной степени и скорее помогают развиваться и жить.

Здоровые проявления нарциссизма

  • Мы не убегаем от своей пустоты и не заполняем ее, чем придется, а мужественно  пребываем в ней в попытках услышать и понять себя.
  • Наши ошибки принимаются нами с сожалением или раскаянием, сопровождаются попыткой разобраться с участием не только внутреннего «обвинителя», но и «адвоката».
  • Мы можем расстроиться или обрадоваться чьей-то оценке, но она не влияет на нашу деятельность, не останавливает и не определяет ее.
  • Мы стремимся к признанию. Но это не единственная цель нашей жизни. Нам важен не столько результат, сколько процесс. Мы способны получать от него удовольствие.
  • Наша самооценка и самоуважение могут колебаться в определенных пределах, но есть уровень, ниже которого они не падают и выше которого не «взлетают».
  • Мы соревнуемся с другими, но не для того, чтобы победить, а для того чтобы лучше понять себя, выделить свою индивидуальность, неповторимость, нишу.
  • Мы очаровываемся и разочаровываемся, но не идеализируем и не обесцениваем.
  • Мы присваиваем себе не только свои промахи и ошибки, но и свои достижения, успехи, самые разные по оттенку качества нашей личности, опыт.
  • В отношениях мы выстраиваем и удерживаем свои границы, не отвергая, поддерживаем свое самоуважение, не унижая, любим, не идеализируя.
  • Мы не отворачиваемся от существующего, неугодного нам мира, мы создаем свой мир, творя.

Автор — Млодик Ирина

Глава из книги Пока ты пытался стать богом… Мучительный путь нарцисса публикуется с согласия издательства Генезис

Млодик Ирина

Млодик ИринаМлодик Ирина Юрьевна

Контакты

Тел.: 8 (926) 950-67-07
WWW: http://www.prostovmeste.ru
E-mail: ishamlo@mail.ru

Экзистенциально-гуманистическая школа

Институт Психотерапии и Клинической психологии

Базовое образование

Психолог, преподаватель психологии.

Сертификация, дополнительное образование

  • Международный Славянский Универститет (второе высшее) 1996-1999 г.
  • Московский Институт Гештальта и Психодрамы 1999-2002г.
  • Сертификаты гештальт-терапевта; психотерапевта, работающего в экзистенциально-гуманистическом подходе

Членство в профессиональных ассоциациях

Председатель Межрегиональной Ассоциации психологов-практиков «Просто Вместе»

Опыт работы: 11 лет.

Сферы текущей деятельности

  • Детская психотерапия, долгосрочная психотерапия для взрослых, консультирование родителей и взрослых
  • Ведущая обучающих программ по детской психотерапии и экзистенциальной психотерапии
  • Автор книг по детской психологии и психотерапии

Личная терапия

Прохожу в течение 6 лет и провожу психотерапию для других.

Супервизия

Прохожу сама и провожу супервизорские группы для других.

Дополнительные сведения

Личные интересы: Чтение и написание книг, психотерапия, люди.

Статьи в нашем журнале

  1. Детей можно просто любить
  2. Дно бесконечного колодца, или мучительный путь нарцисса
  3. Подросток – это не диагноз
  4. Мутировавшее зерно. Инфантильные дети
  5. Арт-терапия

Книги

  1. Книга для неидеальных родителей
  2. Пока ты пытался стать богом… Мучительный путь нарцисса
  3. Приобщение к чуду (в старом издании «Чудо в детской ладошке или Неруководство по детской психотерапии»)
  4. Непридуманные истории
  5. Школа и как в ней выЖИТЬ. Взгляд гуманистического психолога

Консультации

Индивидуальное консультирование и психотерапия проходят в г. Москве, обучающие группы тоже. Возможно проведение обучающих групп в регионах.

Стоимость: консультация 3000 руб. — за час, долгосрочная индивидуальная психотерапия 2000 руб. за 50 минут, для участников обучающих групп и членов Ассоциации «Просто Вместе» — 1800 руб. за 50 мин.
Стоимость обучения в программах — на персональных страничках программы на сайте.

Основные проекты

Индивидуальная психотерапия и консультирование детей и взрослых.

  • «Детская комната или Когда мудрость ребенка важнее знания терапевта» — годичная практическая обучающая программа для детских психологов, психотерапевтов, педагогов (стоимость 4000р. за двухдневку).
  • «Неспешность и подлинность» — двухгодичный обучающий практический курс по экзистенциальной психотерапии для психологов и психотерапевтов, ориентированных на глубокую долгосрочную работу со своими клиентами (стоимость 4500р. за двухдневку).
  • «Созвездие» — ежемесячная супервизорская группа для практикующих психологов и психотерапевтов (стоимость 700 руб. за одно трехчасовое занятие).
  • «Каникулы Бонифация» — путешествие во времени для трансформации прошлого детского опыта. Клиентский интенсив для детских психологов и всех тех, кто хочет проработать свои детские травмы.

«Мужество быть» — летний интенсив по экзистенциальной психотерапии для получения клиентского, терапевтического и супервизорского опыта.

Ежегодные практические конференции  «Зимние встречи» и «Творческий отпуск» —  поучить других и поучиться самому.

Долгова Анна

Долгова Анна Геннадьевна

Долгова АннаДетский практический психолог высшей категории, заместитель директора Центра психолого-медико-социального сопровождения «Ново-Переделкино».

Приоритетным направлением профессиональной деятельности является работа с детьми с проблемами в адаптации к социальному окружению, трудностями в общении, а также агрессивными и гиперактивными детьми.

Принимаю активное участие в организации работы с педагогами и психологами образовательных учреждений, проведении курсов повышения квалификации для психологов образовательных учреждений на базе Центра, провожу консультации для психологов первого года работы.

Образование

Средне-специальное педагогическое, учитель начальных классов

Опыт работы

  • 1 год в детском саду — воспитатель
  • 1 год в московской семье — няня-воспитатель с девочкой 6 лет и мальчиком от 2 лет
  • 4 года в школе — учитель начальных классов
  • 5 лет в семье — гувернантка с мальчиком от 8 лет
  • 13 лет в школе — воспитатель дефектолог

Статьи в нашем журнале

  1. Понятие агрессии и причины ее проявления у детей

Книги

  1. Агрессия в младшем школьном возрасте

Гатто Джон

Джон ГаттоДжон Гатто

Американский учитель с большим стажем работы. И он не просто видит серьезные проблемы в системе школьного образования – он формулирует их в парадоксальной и неожиданной форме, он ищет исторические причины явлений, он предлагает пути выхода.

Статьи в нашем журнале

  1. Семь школьных предметов

Книги

  1. Фабрика марионеток. Исповедь школьного учителя

Хухлаева Ольга

Хухлаева ОльгаХухлаева Ольга

Профессор Московского государственного психолого-педагогического университета, кандидат психологических наук, доктор педагогических наук. Научный консультант НОУ «Ломоносовская школа», руководитель психологической службы школы «Президент», многопрофильной гимназии 1506 г. Москвы. Занимается психологическим сопровождением детей и подростков в системе образования, психологическим консультированием людей разных возрастов.

Сфера интересов:

  • этнопедагогика
  • этно- и поликультурное образование
  • применение современных методов психологической помощи людям различных социальных групп
  • развитие человека на разных возрастных этапах

Ольга Владимировна не раз писала и говорила, что счастье  — это главное, чего она хочет для своих детей и детей с которыми работает. Именно поэтому ее книги адресованы взрослым, которым не надо доказывать важность сохранения психологического здоровья детей, проявления внимания к их чувствам и особенностям.

Взрослым нужно находить время и для себя, позволять себе развиваться и радоваться жизни. Поэтому жизненные кризисы, по е мнению, нужно рассматривать как шанс для раскрытия новых возможностей, скрытых ресуров человека. Хухлаева О.В.  – автор множества книг, среди которых очень популярна серия «Тропинка к своему Я. Программа формирования психологического здоровья у детей». Эти книги являются обобщением практической работы Ольги Владимировны по психологическому сопровождению детей и подростков в системе образования.

Стаж литературной и редакционной работы: 5 лет

Преподавательский стаж: 12 лет

Публикации: печатные работы в области детской и юношеской психологии, психологической диагностики и консультирования.

Любит:

  • когда студенты придумывают
  • бегать по утрам на даче и далеко плавать
  • когда студенты актуализируют внутреннего ребенка

Не любит:

  • когда из себя строят «умных»
  • когда унижают других
  • когда студенты списывают на экзамене

Статьи в нашем журнале

  1. Развитие уверенности в себе у детей
  2. Сексуальная привлекательность и самоотношение
  3. Подростковая субкультура
  4. Формирование идентичности и проблемы в общении
  5. Почему общение со сверстниками так важно для подростка
  6. Формы и содержание групповой психологической поддержки
  7. Возрастные особенности дошкольников
  8. Младший школьный возраст
  9. Отношения с родителями
  10. Отношения с учителем
  11. Отношения со сверстниками

Книги

  1. В каждом ребенке солнце
  2. Кризисы взрослой жизни
  3. Как сохранить психологическое здоровье дошкольников
  4. Коррекция нарушений психологического здоровья дошкольников и младших школьников
  5. Основы психологического консультирования и психологической коррекции
  6. Психология подростка
  7. Психология развития: молодость, зрелость, старость

Терапевтическая группа

Терапевтическая группа

Время

  • Каждый вторник с 19.00 до 22.00.
  • Первая встреча — 15 сентября 2009 года.
  • Продолжительность группы — 9 месяцев.

Адрес

Метро Спортивная, ул. Усачева, 62.

Ведущие

Елена Косырева — гештальт-терапевт, супервизор, ведущая терапевтических групп и долгосрочных обучающих программ по гештальт-терапии.
Телефон: +7 903-260-09-98
e-mail: e.kosireva@mail.ru

Федор Коноров — гештальт-терапевт, супервизор, ведущий терапевтических групп и долгосрочных обучающих программ по гештальт-терапии.
Телефон: + 7 903 712 10 06
e-mail: fkonorov@gmail.com

ПРИГЛАШАЮТСЯ ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ!

Часы групповой терапии,  необходимые для сертификации,  засчитываются студентам МГИ.


Семинар «Начиная практику»

Семинар «Начиная практику»

  • Как изменится моя жизнь, когда я начну работать?
  • От чего зависит количество клиентов?
  • Как понять, что я могу и готов работать?
  • Какие клиенты выберут меня?

Мы приглашаем на семинар тех, кто решил зарабатывать деньги психотерапией. На семинаре Вы сможете исследовать страхи, которые мешают начинающему терапевту, найти подходящий для Вас «дизайн» частной практики, получить супервизию на свои первые работы, исследовать мифы о жизни психотерапевтов.

На семинаре Вы можете стать «героем» расстановки с участием ключевых «персонажей» вашей жизни и вашей будущей частной практики. Встретятся в одном пространстве и поговорят — сомнения в себе и желание быть терапевтом, ваши учителя в терапии, близкие люди и ваши будущие клиенты.

Алена Юдина – кандидат психологических наук,  гештальт-терапевт, экзистенциальный терапевт, супервизор, ведущая долгосрочных обучающих программ по гештальттерапии.

Частная практика более 10 лет.

Телефон: +7-903-718-67-02

Фёдор Коноров – гештальт-терапевт, супервизор, ведущий терапевтических групп и долгосрочных обучающих программ по гештальт-терапии.

Частная практика более 4 лет.

Телефон: +7-903-712-10-06

  • 26-27 сентября, офис Московского Гештальт Института
  • Сертификат Московского Гештальт Института
  • Супервизионные часы засчитываются студентам МГИ