Счастье для всех даром?

Счастье для всех даром?

Сегодня меня самым серьезным образом беспокоит ситуация, сложившаяся вокруг практической психологии.

По прогнозам моих старших коллег, рай для профессиональных психологов должен был наступить еще 10, ну, в крайнем случае, 5 лет назад. Но нет! Предложение пойти к психологу, по-прежнему, вызывает глубокое непонимание и даже возмущение: «Что я псих что ли?!» При этом в клинику неврозов люди ложатся довольно спокойно, к психиатрам ходят (ну, все-таки врачи!) и прописываемые ими таблетки принимают.

Мне известно около десятка случаев, когда принятие подобного рода таблеток приводило к тому, что дети в возрасте 4-9 лет становились инвалидами. Зато, о счастье! Они делаются при этом абсолютно спокойными!

Взрослых, конечно, не так легко «успокоить», но идеал в целом понятен.

А посмотрите на рекламу!

Если вам грустно, примите … Если вы нервничаете, у вас на работе стресс, примите … Если ваш ребенок не успевает в школе, дайте ему …  Если у вашего мужа плохое настроение, дайте ему …

Караул! Мы планомерно превращаемся в наркоманов!

И считаем, что это лучше, чем пойти к психологу и рассказать о своих проблемах.

Еще бы! Любой здравомыслящий психолог скажет Вам, что надо учиться переключаться, расслабляться, общаться с людьми, радоваться жизни. Что всему этому научиться можно и нужно, хотя потребуется время и силы.

Дальше можно не продолжать. Второй раз этот человек к психологу скорее всего не придет!

Мало того, что ему плохо, так оказывается, он сам в этом виноват, надо только напрячься, поработать над собой и все будет хорошо. А еще «приятно» сознавать, что сложностей меньше не станет, но можно научиться относиться к ним легче.

Все! С этого момента слово «психолог» для людей становится ругательством.

Как будто это все-таки не я сам, а какой-то другой гад испортил мне жизнь. Можно подумать, кому-то очень надо ее портить. Ну, прямо-таки жить они без этого не могут.

Почему так?

Да потому, что правда о себе никому не нужна.

Она требует осознанности, мужества и постоянных усилий.

Лучше принять таблетку!

Ну и что, что муж от этого не станет оказывать больше внимания. Что начальник не станет лучше. Что ребенок не станет хорошо учиться.

Что ситуация НИКАК НЕ РАЗРЕШИТСЯ.

Люди – ОСТАНОВИТЕСЬ!

Психология сегодня обладает колоссальными знаниями о том, как сделать свою жизнь счастливой. И весьма действенными технологиями. Самое удивительное, что результаты можно увидеть довольно быстро. И что самые болезненные моменты как раз легко разрешаются.

Но счастье не дается даром!

Оно всегда требовало и будет требовать усилий.

Усилий, которые будут вознаграждены сторицей вашими успехами и радостью от их осознания.

Например, существует множество эффективных методов борьбы со стрессом.

Как правило, они направлены на 3 основных аспекта стресса:

  • накопившееся напряжение, когда никак не удается расслабиться;
  • появившиеся неприятные симптомы (раздражительность, тревожность, усталость, бессонница, головные боли и т.д.);
  • внешние и внутренние причины, вызвавшие стресс.

И заметьте, эти методы отлично работают. Причем вы вольны выбрать те из них, которые даются вам проще всего. Существуют тренинги по стресс-менеджменту, на которых вы можете попробовать их на себе, выбрать те, которые подходят именно вам.

Кроме того, вы увидите, что стресс бывает и у других людей, что им тоже тяжело, но они хотят и готовы с ним справляться. Это очень важно!

Участие в тренинге такого рода иногда серьезно меняет отношение человека к ситуации. Во-первых, он начинает понимать, что он такой не один. Во-вторых, на тренинге он получает колоссальную эмоциональную поддержку от остальных участников. Это ни с чем не сравнимое ощущение понимания, внимания и сочувствия. Как раз то, чего мы все зачастую лишены в жизни, на что как-то всегда не хватает времени и сил. В-третьих, оказывается, что со стрессом можно справиться. Вот же, у Маши получилось… У Василия Васильевича… Может и у меня получится?

Разумеется, нельзя ожидать, что от одного тренинга все сразу станет распрекрасно. Нет, конечно, придется приложить дополнительные усилия. Тренинг лишь даст необходимый толчок. И эффективнее всего это происходит именно на групповых занятиях. А затем придется самому повторять упражнения, учиться позитивному мышлению, а то и вовсе (тьфу-тьфу-тьфу!) прекращать быть несчастным.

ДАЙТЕ СЕБЕ ТРУД СДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ СЧАСТЛИВОЙ.

Это хорошее вложение сил и времени. Счастливые люди не тратят жизнь на страдания.

Это хорошее вложение капитала. У счастливых людей все ладится как-то само собой.

Это задел на будущее. У счастливых родителей успешные и любящие дети.

Я уж не говорю о том, что быть счастливым – это просто приятное ощущение.

Ваши усилия окупятся вашими успехами!

Автор — Котон Ирина

Талант есть у каждого!

Талант есть у каждого!

Притча:

Встречаются две кошки.

Одна кошка говорит: «Я была на философском семинаре и узнала одну очень важную вещь: счастье у кошек на хвосте. Теперь каждый раз, когда я бегаю за своим хвостом, я немного приближаюсь к счастью».

Другая кошка отвечает: «Ну, я не такая умная, как ты, и я не была на философском семинаре. Но я наблюдала жизнь и заметила, что это и, в самом деле, так. Когда я делаю то, что люблю, счастье автоматически следует за мной”.

Вопросы о смысле жизни, о предназначении всегда волновали умы думающих людей. Особенно актуальными эти проблемы становятся сейчас, когда многим приходится переосмысливать изменения, происходящие в обществе, выбирать новую работу, новый бизнес, начинать новую жизнь.

В соответствии с предположением о существовании предназначения человека каждый из нас обладает уникальными способностями и послан в мир для того, чтобы реализовать их на пользу людям.

Как обнаружить свои таланты и заняться тем, что будет приносить радость и удовольствие?

Способности, как правило, дают знать о себе еще в раннем возрасте. Все наши детские мечты, наши “хочу стать…” так или иначе связаны с предназначением. Затем талант проявляется в виде интереса к определенным учебным дисциплинам и в полной мере раскрывается в предметной профессиональной деятельности. Когда человек оказывается на своем месте, он не работает, он творит. Продукт его труда всегда получает наивысшую оценку. К такому мастеру идут люди. Жизнь оказывается наполненной смыслом, потому что любимое дело увлекает, не дает остановиться в развитии и приносит все большее удовольствие.

У кого-то жизнь складывается так, что изначально все способствует самореализации: любящие родители видят личность в своем ребенке, помогают ему раскрыться и стать самим собой, благоприятное окружение способствует развитию и т.д.

Но многим ли из нас повезло? Разные источники дают разную оценку, но цифры не превышают 10%. Остальные 90% занимаются не своим делом и, как та кошка, зачастую пытаются поймать свой хвост.

Существует множество методов, которые могут помочь с самоопределением.

Первый шаг, который можно сделать, чтобы узнать свое предназначение, это спросить себя: “Что бы я делал, если бы получил большое состояние, и мне не нужно было бы зарабатывать деньги?”

Многие отвечают, что совершили бы большие покупки, стали бы путешествовать. Все понятно. Не останавливайтесь. Продолжайте размышления: А потом? После того, как все будет куплено и возникнет насыщение от поездок? Чем вы будете заниматься? Только конкретно. Что именно делать? Если бизнес – то какой? Если помогать людям, то, что именно вы сделаете?

За этим, как правило, следуют уже более глубокие размышления.

Тот, кто в детстве мечтал стать парикмахером, вдруг говорит, что создал бы сеть самых лучших салонов красоты.

Девушка–бухгалтер вдруг отвечает, что, по ее мнению, у нас в городе мало мест, доступных для занятия спортом людям среднего возраста, и она создала бы такие спортивные центры, потому что  в глубине души всегда мечтала стать инструктором по фитнесу. А бухгалтер, между прочим, она посредственный. И разговор состоялся как раз при тех обстоятельствах, когда руководители предприятия решали вопрос по ее перемещению из-за неудовлетворительной работы.

Вот оно — предназначение. Наши таланты всегда проявляются в виде желаний. Талант никогда не говорит: “надо”. “Надо” нам говорят родители, учителя, общество. Так и этой девушке ее мама, сама по профессии — главный бухгалтер, когда-то сказала “надо”.   Талант всегда говорит: “хочу”. “Хочу вкусно кормить людей”, “Хочу шить красивую одежду”, “Хочу делать модные прически”.

Наши способности всегда сигнализируют нам посредством наших желаний, идей. Посредством мечты. А мы что? А мы идем в бухгалтеры, потому что так “надо”.

Джеймс Бьюдженталь, выдающийся американский психотерапевт, заметил, что голос его собственного “я” стал для него различим более или менее только после 40 лет. Он казался радиостанцией, которую глушат. В то время как голоса мамы и отца, священника и жены звучали более громко и отчетливо.

Мы глушим свои желания, предаем мечты, а потом ходим на нелюбимую работу, коротаем время, то и дело, поглядывая на часы. Как роботы. И даже не верим в то, что возможно другое. Когда на работу – как на крыльях, когда не замечаешь, как летит время, и когда не хочется уходить на перерыв.

Другой способ определения предназначения описан Стивеном Кови в его книге “Восьмой навык”:

Вам необходимо сосредоточить свое внимание на четырех составляющих вашей личности. Что вам нравится делать на интеллектуальном уровне? На духовном и социальном уровнях? На эмоциональном уровне?

Вот как в свое время одна из моих коллег ответила на эти вопросы:

“На интеллектуальном уровне мне нравится читать, систематизировать прочитанное, разрабатывать методики обучения, преподавать.

На духовном и социальном уровне – мне хотелось бы помочь каждому найти себя и построить гармоничные отношения с окружающими.

На эмоциональном уровне – дарить людям радость от самопознания и от тех результатов, которые за этим следуют”.

Несложно догадаться, в чем ее предназначение.

Конечно, понимание может придти не сразу. Нужно размышлять. Нужно двигаться к самому себе шаг за шагом.

Процесс поиска своего места может сопровождаться сомнением и неуверенностью. Иногда ради возможности быть собой нужно чем-то жертвовать. Но счастье возвращается: работа приносит удовольствие, отношения радуют.

Это можно назвать законом последствия самореализации. Когда результатом становятся успех и признание, желание жить и творить. Меняется окружение. Приходят люди, которые понимают и поддерживают тебя. Ты становишься самим собой. И это – твои люди!

Предположение о существовании предназначения человека в большинстве случаев оправдывается. И закон работает. Верим мы в него или нет. В закон всемирного тяготения тоже можно не верить. Но яблоко все равно падает вниз.

Автор — Летицкая Марина

Счастье: конкретно об абстрактном

Счастье: конкретно об абстрактном

счастьеОднажды меня спросили: «Инесса Игоревна, а что такое счастье? Ведь это не что иное, как чувство достижения цели или выполнения желания? Чувство прекрасное, но кратковременное…. А что Вы подразумеваете под Счастьем?»

Тема счастья настолько же важна, насколько абстрактно само это понятие, на первый взгляд. Похоже, что сколько людей, столько и вариантов счастья… Так ли это? Или, все таки возможно сформулировать какое-то общее для всех, определение счастья?

С психологической, психоэмоциональной (а значит, в определенном смысле, и физиологической) точки зрения – несомненно, это возможно!

Если бы передо мной поставили задачу сформулировать универсальное понятие «счастья» только двумя словами, то есть только единственная пара слов, способная передать всю основную, одновременно глобальную и простую суть счастья, а именно — ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ.
Таким образом, можно утверждать, что в данном понимании счастье — это чувство отнюдь не кратковременное, как принято считать!

А потому само по себе удовлетворение желания, удача или достигнутая цель – не являются счастьем, как многие ошибочно считают. Временный успех или даже периодические личные достижения могут обуславливать эмоциональный подьем или хорошее настроение на какое-то время, однако не могут обуславливать того самого, внутреннего «иммунитета счастливого человека» (постоянства положительного эмоционального фона, преобладания чувства удовлетворения или самодостаточности, ощущения своей состоятельности как личности), — по определению, т.к. все это — факторы ВНЕШНИЕ, временные и относительные.

Влияния внешние тем сильнее, и тем сильнее зависимость человека от них, — чем слабее этот внутренний балланс, запас защитных сил души (то самое душевное спокойствие, другими словами – счастье). Поэтому единственная возможность быть БЕЗусловно счастливым (т.е. иметь внутреннюю свободу как от удач, так и от неудач, от излишней зависимости от мнений окружающих или комплексов, удовлетворение собой и своей жизнью), — заключается исключительно во внутренних факторах, т.е. зависит только от нашего субьективного  самоощущения .
Ибо все, что вне нас, все обьективные факторы — относительны и опасно изменчивы,т.к. ими невозможно управлять. Так не стоит ли поставить свое счастье в зависимость от управляемого, безусловного и неизменчивого, чем продолжать ставить его, — свое внутреннее спокойствие,самооценку, счастье в конце-концов, — в зависимость от колебаний фортуны, настроения, чужого мнения или резкого слова, от переменчивых успехов и других привратностей судьбы?

чашкаПо моему глубокому убеждению, счастье — это не восторг, не упоение победой или эйфория. Поскольку это лишь временные эмоции, «состояние аффекта», не более.
Счастье — вещь , отличная от ликования, оно непрерывно, безусловно и постоянно… Это своего рода «образ жизни и мыслей», а не обьективный показатель. Счастье – СУБЬЕКТИВНАЯ СУТЬ личности.

Ибо сколько уж человек сможет продержаться в упомянутом выше, которое часто принимают за «счастье», этаком восторженном состоянии аффекта (ликовать от, например, получения хорошей работы, зарплаты или выигрыша в 5 млн. долларов)?

Человеческая психика настолько гибка, что привыкает ко всему – в том числе и к этому. А когда человек привыкает, он остается опять наедине с собой; и если он человек зависимый, неуверенный в себе, не самодостаточный и имеющий комплексы, он неизбежно не сможет быть счастливым несмотря ни на какие успехи или события.

С самодостаточным же происходит все наоборот: т.к. он как раз имеет этот безусловный внутренний стержень, то именно несмотря ни на какие (почти никакие) события в жизни, они не способны сделать его несчастным. А восприятие и переживание того, что принято называть несчастьем, будет сродни ощущению «испытания», но не «наказания»…

Счастье

Это неправда, что счастье – одно,
Что лишь несчастье всегда отличается.
Счастье – не меньше разнится оно,
В жизни – ни в чем простоты не случается…

Для одного, счастье что-то иметь,
А для другого – смочь выразить что-то,
Третьему счастье – побольше уметь,
А для другого – жить ради кого-то…

Счастье зависит от многих вещей.
То субьективно,а то относительно
Счастьем считаем мы в жизни своей
Именно то,что достичь затруднительно.

Но иногда наступает момент,
Следуя за потрясением жизненным,
Что понимаешь: счастливее нет
Жизни спокойной,свободной и истинной..

Автор — Инесса Гольдберг

Про счастье

Про счастье

счастье

Что такое счастье? Есть ли универсальный ответ на этот вопрос? Думаю вряд ли…

Долгие годы я жила с уверенностью в том, что счастье – это проект моего будущего. Что если долго тужиться – морочиться – испытывать лишения и трудности – расти – учиться – развиваться, то в один прекрасный день наступит счастливая пора. И будет она длиться – длиться – длиться…А сейчас «покой нам только снится». И надо очень торопиться – подгонять время – чтобы скорее в эту «нирвану» попасть…И то, что сейчас – совсем неважно, мелко, обыденно и скучно…А вот там, за поворотом и начнется настоящая счастливая жизнь.

Ты ползешь в эту придуманную тобой гору, оступаешься, иногда скатываешься вниз, но точно уверен в том, что покорение вершины наконец-то подарит тебе умиротворение, покой и счастье на всю оставшуюся жизнь…

Не знаю как у вас, но у меня праздник реализации желаемого – читай выхода на вожделенное плато после утомительного подъема – всегда короткий. Да, я радуюсь и горжусь собой какое-то время. Но совсем скоро, оглядевшись как следует на «взятой высоте», замечаю, сколько еще всего «непокоренного» вокруг. Эйфория победы проходит быстро…И ты потихоньку – помаленьку начинаешь карабкаться к новой вершине…

И опять все те же трудности пути…

А что же со счастьем? С тем самым гарантированным – интересно, кем или чем – состоянием будущего, достигнув которого можно будет наконец-то выдохнуть и праздновать всегда?

Когда я первый раз осознала, что мое ожидание суть иллюзия, то расстроилась ужасно…Я искренне негодовала, сердилась на злодейку – судьбу, на какое-то время потеряла интерес к любому виду деятельности кроме вялого и злобного по отношению к окружающему миру «ничего – не – делания». Отсутствие каких бы то ни было гарантий на будущее приводило меня в отчаяние…Неопределенность моего «завтра» лишало меня сегодня желания хоть как-то двигаться…Ступор, тупик, кризис…

Но постепенно забрезжил свет в конце туннеля…Если мое вчера уже состоялось, и мое будущее – без каких – либо твердых и обнадеживающих гарантий, за что я могу держаться в этом водовороте жизни?

Только за свое «сегодня». Потому что именно на «сегодня» я могу хоть как-то влиять – своими мыслями, ощущениями, выборами, поведением. Именно сейчас я могу подарить себе – или отнять у себя – возможность стать счастливой – на этот такой короткий, но точно мой миг «тут и теперь». Я могу проваляться вечер на диване, фантазируя о том, что когда – нибудь напишу умную книжку, которую прочтут миллионы. А могу именно сейчас сесть и написать страничку – другую о том, что меня искренне волнует. Продвигает или тормозит. Забавляет или делает грустной.

Когда я внимательна к себе и к жизни сейчас, я могу осознать, чем моя жизнь наполнена. Или что – в дефиците.

Когда я фокусируюсь на настоящем моменте, я гораздо бережней отношусь к себе. Потому что для меня и правда становится важным то, чем я наполняю свое время сегодня. Ведь гарантий на завтра очень мало. Практически никаких. И тогда актуальный момент наполняется совсем другим вкусом и значением. Время замедляется. Дни перестают мелькать, как сливающийся в однообразную полосу пейзаж за окном скоростного экспресса. Каждый день становится ценным. Важным. Особенным.

Что я сегодня сделала? Для себя? Для других? Зачем? Радуют ли меня результаты? Или огорчают? Как я прожила этот свой день?

Уверена, каждый, задавший себе такой вопрос, точно найдет в своем сегодня хоть совсем крошечный, но кусочек счастья. Ведь счастье – это вряд ли всегда фейерверк, буря эмоций, крики джунглей и брызги шампанского. Это может быть очень простая вещь. У каждого – своя. Улыбка случайного прохожего. Вовремя подошедший автобус. Пятерка, принесенная ребенком из школы. Минус полкило на шкале весов. Вечерняя победа над собой, когда вместо ленивого безделья садишься писать статью. Или звонок матери, что ей стало чуточку лучше…Конечно, в каждом дне и несчастья полно…Такого же на первый взгляд крошечного. Или покрупней. Но тут уже от нас зависит, на чем делать акцент. Что искать – повод порадоваться или причину огорчиться…

И как это ни парадоксально, но с таким подходом и цели на будущее формулировать и достигать легче. Многим знакомо изнурительное «топтание на пороге». Чем объемней цель, чем больше она требует – в твоих фантазиях – трудозатрат, тем трудней начать. Накатывает протест или ощущение своего бессилия…

А если я живу именно сегодня, и для меня мое «сегодня» — единственная «прочная» реальность, я точно могу опознать, какой кусочек желаемого – или какой шажок к цели – я могу сделать сейчас. И постепенно достижение цели вместо трудного «грандиоза» превращается в цепочку твоих маленьких, но вполне реальных шагов…

Так что счастье по-моему вполне реально и доступно. Причем в каждодневном режиме.

Все зависит от тебя…

АвторИрина Лопатухина