Ревность к прошлым отношениям – чего ожидать?

Ревность к прошлым отношениям – чего ожидать?

Этот вопрос часто задают и мужчины и женщины. Они попадают в ситуации, когда партнер ревнует их к прошлым отношениям.

Нередко они подвергаются унизительным расспросам, касающимся не только деталей прошлых отношений, но и подробностей интимной жизни, чувствуют себя виноватыми и бессильными. Часто это доставляет мучения обоим, но ситуация повторяется.

Что такое ревность к прошлому? Откуда она возникает, чего ожидать от такого партнера и есть ли шанс на изменения?

Действительно ли «виноваты» прошлые отношения?

Ревность к прошлым отношениям – практически всегда проекция собственной неуверенности человека. Вдумайтесь, какие вопросы могут его мучить в этой связи.

  • «А вдруг прошлые отношения были важнее для моего партнера, чем эти, со мной?»
  • «А вдруг он/она любил/а того человека больше, чем меня?»
  • «А вдруг он/она будет сравнивать, и сравнение будет не в мою пользу?» и т.д.

Неосознанное желание, стоящее за этими вопросами, одно – стать для вас самым важным, главным, самым любимым и самым ценным, то есть уникальным, особенным. Но, самое смешное, что порой оно так и есть. И уже давно. А ревнивец находится только в своих страхах, в своих представлениях, своих опасениях, то есть – исключительно в мире собственных комплексов и фантазий, не видя порой, что в реальности он уже стал для вас действительно самым важным и главным.

Откуда происходит такое восприятие себя и мира – как всегда, из детства. Если родители не давали ребенку осознать свою ценность, а наоборот, занижали ее, то ребенок, слыша постоянно «ты пока еще никто, и права голоса не имеешь», привыкает жить с этим постоянно. Он мучительно ждет момента, когда он наконец вырастет и перестанет быть «никем». Но время идет, а ощущение, что он все еще «никто» — остается, несмотря на внешние атрибуты признания и любви.

Потому что внутри человек сам продолжает относиться к себе так, как относились к нему родители. А изъятие внутреннего родителя из собственного представления о себе и формирование другого внутреннего отношения к собственной личности – задача, как правило, решаемая только в психотерапии.

Конечно, не стоит сбрасывать со счетов и собственный поиск, есть методики самостоятельной работы над уверенностью в себе. Но одно точно обязательно для решения этой задачи: ваш партнер должен осознать, что это, прежде всего, его внутренняя проблема, и взять на себя ответственность за свою ревность к вашим прошлым отношениям, а не перекладывать ее на вас.

Подлить масла в огонь может и прошлый негативный опыт в личных отношениях вашего партнера – измены, уход любимого человека или просто неудовлетворительные отношения. Но здесь порой бывает достаточно фактов из текущих отношений и большого желания человека жить в здесь и сейчас.

Ревность же к прошлому редко побеждается фактами текущих отношений. Потому что она и не находится в них, она находится внутри самого ревнующего. При этом она находится вне ваших текущих отношений и коренится в собственных страхах человека. И поэтому вы ничего и никак не можете доказать вашему партнеру, если он ревнует к прошлому.

Ревность к прошлому также может быть неосознанным недовольством отношениями. Иными словами, человека что-то всерьез не устраивает, но он толком не может объяснить, что конкретно. А злость, разочарование, обида и раздражение накапливаются. Вспоминается анекдот:

Сидят бабка с дедом, уже лет за 70 возрастом, завтракают. Внезапно дед хватает деревянную ложку и изо всех сил бьет жену по лбу. Она возмущается: «За что?» Дед отвечает: «Никак не могу тебе простить, что не девушкой замуж за меня вышла….»

Это иллюстрация к тому, что человек может быть чем-то недоволен, причем долго. Но понять, что могла бы его половина реально сделать для того, чтобы улучшить отношения – не может. А, соответственно, не может ни попросить, ни донести. Злость копится, а потом под руку попадается какой-то факт, который с внешней точки зрения подходит в качестве повода для выплескивания злости.

Причем использовать такой повод можно вечно, ведь он никуда не денется! Прошлые отношения изменить нельзя, а поэтому каждый раз, как только человеку захочется выплеснуть злость и раздражение на вас – у него всегда будет готовый предлог.

Как правило, в эти моменты вы пытаетесь что-то объяснять, доказывать, клясться в любви, но все это уже не будет актуально для вашего партнера: его неудовлетворенность дошла до такой точки кипения, когда ваша личность вместе с вашими переживаниями уже не имеет значения, имеет значение только собственная боль ревнивца и накопленная злость.

Изнанка ревности: как это работает

Иногда ревность к прошлому служит неосознанным способом манипуляции. Вызывая у вас хроническое чувство вины, ревнующий партнер старается сделать вас более управляемым и зависимым человеком.

Естественно, что вы будете бояться таких проявлений ревности к тому, с чем ничего невозможно поделать, и, соответственно, будете стараться изо всех сил уступать, прогибаться, местами – даже унижаться и все дальше отодвигать свои потребности, опасаясь новых вспышек гнева и сопутствующих скандалов.

Тому, кто охвачен ревностью – только этого и надо. Ведь его подспудное чувство собственной не-ценности и неудовлетворенности отношениями требует одного: чтобы партнер соответствовал как можно большему количеству ожиданий, как можно больше давал любви и внимания, как можно сильнее подчеркивал и признавал ценность ревнующего.

«Если ты не соответствуешь моим ожиданиям – ты должен/должна быть наказан/а». Это наказание недоверием и подозрениями часто помогает человеку символически сродниться с вами. «Я страдаю, а теперь и ты страдаешь вместе со мной». Это приносит временное облегчение. Кажется, что вы наконец «поняли», как больно тому, кто ревнует.

Я заметил, что вспышки ревности к прошлым отношениям часто происходят тогда, когда партнер ревнивца становится слишком беззаботным, слишком счастливым, начинает слишком много наслаждаться жизнью.

Это задевает ревнивца за его внутреннюю травму: ведь ему-то плохо практически постоянно – весь мир так или иначе напоминает ему о его собственной не-ценности. И поэтому ваши радость и счастье, по его ощущениям, разделяют вашу пару.

А дальше ревнивец пытается неосознанно «восстановить справедливость» — заставить вас не менее сильно страдать, и тогда он почувствует родство, понимание, хотя бы иллюзию совместности, которая достижима для него только в совместных страданиях.

Ответственность каждого

Но невозможно в отношениях переложить ответственность за происходящее только на одного из пары. Как непродуктивно для ревнующего перекладывать ответственность за свои страдания на партнера, так непродуктивно и партнеру во всем винить ревнивца.

За любую ситуацию в паре несут ответственность оба. Если вы подвергаетесь нападкам, связанным с ревностью к прошлым отношениям, скорее всего, вы сами не до конца принимаете себя, и сами где-то чувствуете вину за прошлое.

Принимающий себя в достаточной мере и уверенный в себе человек реагирует на ревность твердо: «Я понимаю, что тебе это может не нравиться, но это – мои прошлые отношения, моя история, и я не собираюсь отрицать и обесценивать часть своей собственной жизни, тем более, тебя там не было и ты никак не мог/ла повлиять на те ситуации. Я предлагаю тебе принять мои прошлые отношения как есть, и в свою очередь я постараюсь помочь тебе решить внутренние проблемы. Моя история – часть того, что ты любишь сейчас. Не было бы ее – не было бы такого/такой меня. Если же ты не можешь принять меня таким/такой как есть – то наши отношения вряд ли могут сложиться.».

И это будет действительно естественно для принимающего себя человека. Потому что ему не нужны зависимые отношения. Факт ревности к прошлому выясняется чаще всего на начальной стадии отношений, а там еще нет ни настоящей любви, ни глубокой привязанности. И тот, кто принимает себя – постарается разобраться с этим аспектом отношений к себе без сантиментов.

Он не будет развивать отношения, пока не разберется: не станет ли фактор ревности к прошлому хроническим. Ведь уверенный в своей ценности человек не захочет, чтобы им манипулировали и отодвигали его потребности, делали его постоянно виноватым и заставляли испытывать страдания.

А человек, который испытывает постоянный внутренний дефицит собственной ценности, будет бояться потерять любые новообретенные отношения, ведь в сознании такого человека любые отношения могут стать последними – он же не достоин лучшего, ему бы «хоть какое». Хотя на сознательном уровне нередко декларируется любовь и уважение к себе.

Если вы чувствуете, что ваше отношение к себе в глубине души именно такое, скорее всего, вы пропустили тот момент, когда можно было бы дать ревнивцу выбор: или пересматривать вопрос с ревностью к прошлым отношениям, или расставаться по-хорошему еще в самом начале, чтобы не портить жизнь друг другу.

Эта новость ни плохая, ни хорошая. Потому что если вы пропустили этот момент и вас систематически мучают вопросами и страданиями по поводу ваших прошлых отношений – скорее всего, вам обоим придется решать проблему неуверенности в себе. И, возможно, если вы вместе преодолеете эту ситуацию, вы действительно станете близкими и дорогими друг другу людьми.

Если вы еще стоите в начале отношений – стоит хорошо подумать, готовы ли вы развивать их. Возможно, ваша неуверенность в себе не так глубока, чтобы погружаться в зависимые отношения. И возможно, вам будет достаточно этого знака: если вам попался такой человек, и вас что-то в нем привлекло, скорее всего, ваша уверенность в себе пока не достаточна для действительно доверительных отношений. Но, возможно, этого понимания будет достаточно, чтобы начать работать над собой и попытаться избежать травматичного опыта таких отношений.

Что делать, если прошлые отношения стали поводом для ревности?

А если так случилось, что вы уже успели глубоко погрузиться в отношения с человеком, страдающим ревностью к прошлому, и в данных отношениях для вас пока еще есть немало ценного, то попытайтесь учесть факторы, которые могу повлиять на решение этой задачи.

1. Учитесь отстаивать свои границы. Пока ваш партнер не поймет, что у вас есть хоть сколько-то самоуважения и принятия, и вы не позволите постоянно позволять ему/ей унижать вас – претензии к вашему прошлому будут только возрастать. Определите для себя как можно более четко пределы, дальше которых вы не хотите идти в этих разговорах.

Все равно вы никогда не сможете соответствовать всем ожиданиям вашего партнера, и есть смысл учиться стойко встречать тот факт, что он чем-то недоволен и обижен на вас. Так вы поможете активировать его внутренние ресурсы по борьбе с мучающими его проблемами и начнете учить его уважать вас. А если получится дополнить отстаивание своих границ спокойным объяснением изложенных выше закономерностей – возможно, ситуация сдвинется быстрее.

2. Не стоит обесценивать свои прошлые отношения, даже если вы сами не в восторге от той ситуации. Это – ваша история. Без нее вы не были тем, кто вы есть сейчас. И разбираться с чувствами по поводу вашего прошлого – только вам.

Как бы партнер ни пытался обосновать факты вторжения в ваше прошлое своим «желанием понять» и заверениями в духе «когда я смогу тебя понять, мне точно станет легче» — вряд ли такое реально.

Партнер никогда полностью не поймет вас касательно прошлого – он там не был, и в вашу шкуру ему не залезть, равно как ему не интегрировать весь ваш субъективный опыт и не пережить все ваше детство и юность. А пережевывание голых фактов ваших прошлых отношений с последующей своей интерпретацией (через призму собственного опыта и собственной боли) — только усилит его страдания.

3. Работайте над своей самооценкой и склонностью к зависимости. Старайтесь найти ваши собственные ориентиры, цели, ценности помимо наличия/отсутствия партнера и его интересов. Разбирайтесь со своим прошлым, ищите источники вашей собственной склонности испытывать чувство вины – ведь если бы вы сами не чувствовали себя виноватым, в вашей жизни не появился бы человек, который жаждет вас наказать.

4. Постарайтесь вовлечь в это процесс партнера. Не обязательно откровениями о том, что вы делаете внутри себя, но хотя бы примером вашей личной ответственности за свою часть отношений, в сочетании со спокойными объяснениями того, почему вы не в состоянии соответствовать всем его ожиданиям.

Старайтесь как можно чаще переводить разговоры в плоскость настоящего: «Да, я понимаю, что тебе больно от осознания таких-то фактов моего прошлого, но что я могу сделать именно сейчас? Как мы можем изменить наши отношения сейчас?»

Знание закономерностей происходящего и грамотные техники ведения конфликта помогут вам как минимум сделать честную попытку гармонизировать отношения.

А все остальное – уже выбор вашего партнера. Который может быть не только конструктивным, увы. Но если человек выбирает страдать и вовлекать в это страдание вас, то это серьезный повод задуматься, для чего вам нужны такие отношения.

Автор — Антон Несвитский

Отношения, как много в этом слове…

Отношения, как много в этом слове…

Прочитав статью Натальи Кедровой о том как мы строим отношения с миром и с собой, меня охватило неуемное желание поделиться с вами материалом статьи «Терапевтические отношения» и своими размышлениями . Отношения это тоненькая нить между Я и ТЫ. Ее так легко разорвать и потерять, но особо пугает мысль, что можно прожить с людьми рядом так и оставшись в своем одиночестве и никогда не выходя в реальность отношений.

Любые отношения начинаются только в том случае, когда возникает некоторое различие. Это различие между человеком и тем, что рядом. Существует форма отношений, присущая младенцу, – когда важно к чему-то прицепиться и, в дальнейшем, это потреблять. В этом случае, отношений как таковых ещё не существует, существует только способ получения для себя чего-нибудь. Для младенца – это питание, для взрослого человека – какое-то тепло, поддержка. В этот момент восприятия кого-то другого, отличного от меня, ещё нет. Основной зоной контакта оказывается рот. При таком модусе отношений возможны только два состояния: состояние некоторого потребления-удовлетворения («я получаю что-то, я живу, я действую») или растерянности и ужаса («потерял, нету, кошмар, сейчас пропаду»). И в том и в другом состоянии ещё невозможно определить, кто это – другой. Так, в состоянии ужаса невозможно определить его источник – есть только некоторое состояние «ах-ах-ах, я пропадаю», когда никого не вижу, не слышу, не чувствую и себя тоже теряю – «сейчас всё, погибну, исчезну, растворюсь, развалюсь на кусочки». И это тоже модус отношений, который, тем не менее, сам человек не переживает как отношения, потому что здесь не присутствует другой, к которому обращена активность, чувства. Для младенца этот способ характерен в первые семь месяцев, а взрослый может попасть в такое состояние в любой момент, когда переживает какую-то катастрофу или оказывается в труднопереносимой для него зоне. Что важно для человека, если он оказался в этом, и у него ещё сохраняются остатки разума? Можно себе сказать: «Посмотри, а может кто-то есть, к кому можно обратиться». Терапевту, если человек находится в таком состоянии, в таком ужасе, нечего надеяться, что клиент его увидит, обратится, и что какой-то текст, который клиент говорит, имеет какое-то отношение к нему. И задача терапевта – любым способом оказаться видимым, заметным.

Для того, чтобы что-то получить младенческим способом, не нужно особого времени. В действительности необходимо только одно мгновенное усилие. А для того, чтобы получить что-то более взрослым способом, необходимо время. Это очень важный момент. Для того, например, чтобы получить какую-то информацию, нужно сформулировать вопрос, задать его, подождать, пока собеседник поймёт, что у него спрашивают, пока он сможет чего-то такое сделать. Необходимо какое-то время даже для самой простой потребности.

Если же речь идёт о более сложной потребности, оказывается, что нужно уже очень много времени для того, чтобы человек понял, как он должен к тебе относиться, сколько он должен к тебе выказывать уважения, как он должен тебя слушаться и так далее. И на протяжении всего этого времени приходится как-то удерживать объект в своём сознании – помнить, сохранять какой-то образ. И это та работа, которой ребёнок учится после семи месяцев. В это время основная зона контакта со рта перемещается на руку. То есть основной способ кого-то удерживать вначале – это рука. Взять и не отпускать. Или хотя бы знать, что можно схватить и держать при себе. В отношениях появляется составляющая манипулирования, управления рукой. Второй важный момент – это то, что рукой можно и удержать и отпустить, не впадая при этом в ужас, потому что сохраняется зрительная часть, а потом прибавляется ещё и память. Таким образом, приобретение этого периода состоит в том, что в отношениях человек может и удержать и отпустить. И при этом не забыть, не потерять из виду, не разрушить само отношение к другому человеку. Таким образом, ребёнок где-то к двум годам обучается, что взрослый (мама, папа, бабушка или ещё кто-то) остаётся в поле жизни, несмотря на то, что я его в данный момент не вижу. И это очень большая работа, работа сохранения отношений, несмотря на реальное отсутствие человека в качестве некоторого объекта использования.

Из чего складываются эти отношения? С одной стороны, из некоторых незавершённых действий, а с другой – из тех чувств и потребностей, которые присутствуют. Что такое феномен незавершённого действия? Когда возникает потребность, желание что-то сделать, но нет возможности её реализовать, то сохраняется напряжение, и это желание или потребность остаются и затем воспроизводятся. Например, не удалось укусить ближнего, долго про него потом помнишь, какой он вредный, при встрече – узнаёшь, «ага, вот идёт этот вредный человек», легко распознаёшь других вредных людей, похожих на него, и строишь с ними те отношения, которые помогут укусить кого-нибудь другого. Это также может быть некоторое приятное действие. Не удалось кому-то помочь. Не удалось помочь ссорившимся родителям, чтобы они друг друга не обижали, чтобы они были добрые, любили друг друга и не говорили друг другу гадостей. Никак не удалось помочь, не слышали они тебя. Зато потом всех миришь, распознаёшь конфликты, реагируешь на них очень сильно, идёшь в психотерапевты, миришь и уговариваешь всех жить мирно и дружелюбно.

Итак, с одной стороны, отношения складываются из незавершённых действий. Причём, они могут не завершаться потому, что человек действительно не в состоянии что-то сделать в какой-то конкретный момент, или это определённые отношения, которые, в принципе, не подлежат завершению. Например, отношения любви не могут быть завершены, потому что невозможно получить столько любви, сколько тебе нужно, чтобы насытиться на всю свою жизнь. Это те отношения, которые нужны постоянно, так же, как отношения уважения, признания. Невозможно получить признание в один момент, и никогда больше его не хотеть. Это ненасыщаемые отношения, которые должны возникать снова и снова.

Таким образом, энергию для отношений дают незавершённые действия и те потребности и чувства, которые возникают. Когда человек переживает какие-то отношения, приятные или неприятные, для него важно просто понимать, что с ним происходит. Терапевт здесь должен уметь ориентироваться в том, какую роль те или иные переживания играют в выстраивании контакта и построении отношений. Например, интерес или любопытство – это то, что даёт энергию для установления отношений. То есть, если у клиента или у терапевта есть какое-то любопытство, интерес, то это будет то переживание, которое поддерживает отношения.

Рассмотрим такое непростое переживание, как злость или ненависть. Вроде бы, это то, что, принято считать, разрушает отношения. На самом же деле, это тоже переживание, которое удерживает отношения. Это такой парадоксальный момент. В обычной жизни, если я на кого-то злюсь, это, скорее всего, воспринимается, как то, что я хочу разрушить наши отношения, хочу поссориться. А с точки зрения контакта, это то чувство, которое удерживает отношения. Потому что злость означает, что мне что-то от этого человека нужно. У меня есть какая-то потребность, которую я долго не могу удовлетворить, и поэтому мне необходимо много злости, чтобы до него добраться, и что-то из него такое вытрясти. Для нормального человека, не психотерапевта, если на него злятся, это примерно то же самое, что «пошёл к чёрту», «видеть тебя не хочу», «уйду я отсюда, нехорошие вы люди, не буду с вами дела иметь». То есть это, скорее, то, что разрушает отношения, откуда хочется уйти.

Психотерапевту же приходится в этой ситуации переставать быть простым, нормальным человеком, а понимать: «ага, злится клиент, значит что-то от меня хочет, сказать только никак не может, кулаками стучит, уже на меня бросается, а как бы вот помочь ему сформулировать, чего же он от меня такое хочет». То же самое относится к таким чувствам, как зависть, обида, ревность, ненависть, презрение, отвращение. И это те вещи, которые в жизни, скорее, разрушают отношения, потому что вряд ли кому-то хочется на себе их выносить. Поэтому одна из сложных сторон работы терапевта – это удержаться в негативных отношениях для того, чтобы можно было прояснить какие-то важные для клиента переживания и отношения.

Существуют переживания, которые имеют отношение, скорее, к завершению контакта. Например, печаль или тоска. Это неконтактные чувства, предназначенные не для того, чтобы получить что-то от другого, а связанные с отступлением. Когда контакт уже произошёл, то, что возможно, человек получил, и одновременно чего-то ещё не получил. Так как в любом контакте невозможно получить всё. Всегда чего-то не происходит. Всегда встреча с реальностью оказывается немножко грустной. Потому что что-то я для себя могу взять, увидеть, а чего-то, что мне важно и хочется – не могу. Потому что невозможно всегда получить всё. Поэтому, если это «что-то» было очень важным, тогда человек переживает некоторую тоску.

Если же это что-то переносимое, то тогда это работа печали. Работа отступления, восстановления себя, признания некоторой реальности. И здесь задача самого человека, когда он с этим сталкивается, дать себе время это пережить. Потому что такая грусть, печаль, – это возвращение к собственной реальности, к своим ограничениям, границам. А задача терапевта – тоже сдержать себя, не броситься немедленно переделывать, перестраивать, а дать возможность этому произойти. Тут важно, скорее, сопровождение, присутствие. Таким образом, не из каждого чувства нужно выдёргивать человека на контакт. «А чего ты хочешь от меня?» – если я грущу, то я от тебя ничего не хочу. Я уже понимаю, что я сейчас этого не получил. И это тоже очень важный момент отношений. Потому что печаль, в отличие от ярости, позволяет принять некоторый опыт. Ярость – это то неконтактное чувство, которое разрушает опыт: «Я не принимаю то, что мир так устроен, что ты не можешь меня понять и отвезти на Гавайи. И поэтому я готов это всё уничтожить». А печаль – это, скорее, принятие некоторой реальности, что мир такой, какой он есть. И это, действительно, важный опыт.

Как любая незавершённая ситуация, отношения несут в себе сильный момент напряжения и дикомфорта. Поэтому люди обычно не любят находиться в отношениях. Приходится постоянно ощущать некоторую неудовлетворённость, некоторое напряжение в душе и теле. Нельзя спокойно расслабиться, где-то в глубине души думаешь: «А там ещё кто-то есть, ему что-то надо сказать, что-то сделать». То есть отношения – вещь очень утомительная. И это одна из причин, по которым люди стараются избегать отношений, или, хотя бы, как можно меньше их осознавать. И не брать на себя ответственность за то, что они в них «влипают». Во-вторых, если есть отношения, то всегда есть возможность в них испытать что-то приятное, и достаточно много шансов испытать неприятное. Например, если было хорошо, то это «хорошо» закончится. Если было плохо, то неизвестно, когда оно закончится. Третья причина, по которой люди стараются избегать отношений или не доводить их до конца, – это то, что в отношениях ты всегда узнаёшь какую-то правду о себе. И это тоже не очень приятно.

Потому что, если установятся отношения, не пробежишь мимо них, что-то обязательно ведь скажут про тебя, или как-то с тобой будут обращаться, так что ты поймёшь: «ага, это про меня». Кроме того, всегда есть риск «нарваться» на какие-то старые неудачи. Поскольку отношения имеют обыкновение воспроизводиться по механизму незавершённых действий, то всегда есть возможность оказаться в старой ловушке. «Меня всегда обижают, меня всегда используют, опять мною командуют, никто меня не слушается». То есть, вступая в новые отношения, человек всегда опасается, осознанно или неосознанно, оказаться в ловушке старых отношений. И терапевту важно понимать, что клиент будет делать всё на свете, чтобы, с одной стороны, удержать терапевта, а, с другой, избежать каких-то с ним отношений. С одной стороны, воспроизводить их, те, которые у него обычно бывают, обращаясь с ним, например, как со своим «любимым злодеем» или, наоборот, «любимым волшебником», как с тем, кого он привык в жизни рядом с собой иметь.

А с другой стороны, будут возникать сопротивления, потому что есть страх: «а если всё-таки меня поймут, и всё-таки будет хорошо, то всё равно это кончится, и не удастся носить его всегда с собой в кармане». Или страх, что будет разочарование, и опять ничего не произойдёт, и опять будет всё плохо. Или произойдёт, а я что-то такое про себя узнаю, что мне совсем и не хочется узнавать. Во всех других ситуациях, пока я сам с собой, я могу себе наговорить всё, что угодно. Но если я вступаю в отношения с другим человеком, который, на самом деле, свободен и независим, даже если это ребёнок (у него всё равно есть своя точка зрения, свой опыт), я рискую узнать что-то про себя, какую-то ту правду, которую, с одной стороны, очень важно знать, а, с другой, очень не хочется.

Отношения в терапии являются необходимым условием, благодаря которому человек может получить какой-то опыт, что-то увидеть и понять про себя. Но терапевту очень важно суметь обойти сопротивления и ловушки, с помощью которых человек старается в эти отношения не попасть: обесценить («это вообще не важный человек, я не буду про него помнить, не так важно, то, что здесь происходит»), очень сильно всё проконтролировать и т.д.

Автор — Конопий Наталья

Размышления о разводе

Размышления о разводе

Редко кто расстается с радостью — развод, как правило, сопровождается массой негативных эмоций не только со стороны того, кто оказался в положении отвергнутого, но и со стороны того, кто стал его инициатором. Разочарование, горечь, обида, крушение планов и надежд, страх за будущее — вот далеко не полный перечень эмоций, связанных с расставанием. Но увы, подобные эмоции хоть и естественны, однако они — плохие помощники в решении этой проблемы. А потому давайте попробуем трезво посмотреть на вещи и выработать стратегию поведения. Быть может, у вашей семьи еще есть шанс?

Причин для развода, увы, достаточно много, среди них и материальные факторы, и вмешательство родственников, и измены, и сексуальные проблемы, и зависимости — алкоголизм, наркомания, и просто элементарное нежелание идти на компромиссы, и проблемы воспитания детей.

Здесь мы рассмотрим лишь некоторые из часто встречающихся причин разводов, и на их примере постараемся определить факторы, которые следует учитывать, принимая решение, и возможные варианты решения конфликтов.

Мы — разные

Иногда случается так, что прожив вместе несколько лет, два человека становятся совершенно чужими. Как правило, это очень распространенное следствие ранних браков: два, в общем-то, невзрослых человека, плохо разбирающихся в самих себе, а уж тем более и в окружающем мире, взрослея, вдруг начинают понимать, что меняются в абсолютно разных направлениях. Жизненный опыт порой приводит людей к диаметрально противоположным мировоззренческим установкам, они оказываются по разные стороны баррикад. Достичь компромисса в семье, где, к примеру, один стал законченным циником, а другой — глубоко верующим человеком, практически невозможно. Стоит ли сохранять видимость семьи там, где уже нет ни понимания, ни тепла, где люди просто не нуждаются друг в друге? Пустота и разочарование — вот спутники таких браков, и чем больше проходит времени, тем эти ощущения глубже. Часто подобные союзы пытаются сохранить ради детей, но в такой стратегии много подводных камней и ловушек. Не стану спорить: дети — безусловно, серьезное основание для сохранения семьи, но давайте посмотрим на вещи трезво. Мать и отец — живые люди, которым нужно тепло и понимание. И они рано или поздно начнут искать его на стороне.

А где в этой ситуации окажутся дети? Скорее всего, на задворках личной жизни родителей. Потому что у последних будет уходить масса времени и сил на поддержание иллюзии семьи и одновременное устройство личной жизни на стороне: надо прятаться, скрывать, лгать детям, ломать жизни тем, кто оказался в любовниках и любовницах, и спутниками этого бывают, как правило, вина и напряженность…

Безрадостная картина, правда? А дети ведь не так глупы, как взрослым иной раз хотелось бы думать, эти маленькие существа чувствуют и понимают куда больше, чем кажется. И весь холод родительских отношений, отчуждение, царящее в доме, ляжет на их неокрепшую психику. Что они возьмут с собой в будущее, какие стереотипы и программы? Вырастая в подобных семьях, дети потом, как правило, живут либо по тому же сценарию, либо вообще испытывают отвращение к самой идее брака. Нередко они становятся жестокими и циничными по отношению к противоположному полу.

Но бывает и хуже. Если мать и отец задавили в себе личные порывы и поставили детей на ноги, движимые только лишь чувством долга, то вина за неудавшуюся личную жизнь родителей ложится на детей.

И возлагают эту вину на них именно родители, только неосознанно. Ведь наше подсознание, природу нельзя обмануть — она требует ласки и понимания. И ребенок вырастает с подспудным чувством того, что именно из-за его присутствия мать или отец не получили в этой жизни хоть какой-то порции тепла и нежности. Такие «виноватые» дети, повзрослев, становятся партнерами людей, которые их постоянно унижают, они оказываются в ситуации наказанных, даже не понимая, за что.

Для того чтобы вырасти полноценными и счастливыми людьми, им нужен хоть какой-то пример нормальных отношений мужчины и женщины. И в случае, когда мать и отец действительно оказались по разные стороны баррикад, лучше и честнее преподать детям урок хороших отношений между матерью и отчимом, между отцом и мачехой, чем не преподать никакого.

Любовная лодка разбилась о быт

Часто причиной разводов становятся усталость от быта и бесконечные придирки друг к другу на этой почве. Свежесть чувств часто утрачивается, потому что возникает ощущение: тащишь на себе тяжелый воз, словно ломовая лошадь, а что получаешь взамен? Толику ласки ночью в постели вперемешку с обсуждением, дадут ли завтра тебе зарплату, а если не дадут, то на что чинить машину? Прежде свободное от всяких обязательств и ограничений чувство вдруг оказывается загнанным в угол обстоятельств, оно становится чем-то вроде постоянно ломающегося механизма — его нужно обслуживать: работать в поте лица на работе, а после нее — работать по дому, заботиться о детях, стирать, готовить, чинить, мыть, преодолевать болезни друг друга и детей…

Да, быт, как говорится, заедает. Но не знать о нем на пороге вашего супружества вы не могли. И если вы запутались в этом лабиринте, попробуем поискать пути выхода. Быт нельзя упразднить, и избавиться от бытовых проблем в принципе невозможно. Остается один выход — оптимально распределить силы, рационализировать и организовать. Лучше делать это по принципу «у кого что лучше получается». Кто и когда помоет пол или приготовит еду — не столь важно. Не существует чисто женских и чисто мужских функций, существует рациональное распределение обязанностей. И оно может быть разным в зависимости от потребностей каждого дня, от состояния здоровья каждого и от уровня занятости в каждый конкретный период. Если мужчина пришел с работы пораньше, а жене еще работать и работать, то почему бы вместо телевизора и дивана не встать к плите? Можно ведь обойтись без кулинарных изысков, зато семья будет накормлена, и у супругов еще останется время для совместного отдыха. С другой стороны, именно женщина и только она может заложить фундамент комфорта и уюта в доме, дело же мужчины — поддерживать это. На этом уровне не проходят отговорки «хочу — не хочу». Главное — договориться друг с другом, кто, что и когда должен сделать. Не стоит ничего требовать в жесткой форме, все предложения, касающиеся распределения обязанностей по дому, лучше выстраивать по принципу «пожалуйста, сделай это, а я сделаю то». И так — практически каждый день.

К сожалению, многим в наше время не хватает понимания того уровня ответственности, какой накладывает быт, многие порой отмахиваются от него, как от чего-то побочного и недостаточно серьезного, ставя на первое место чувства, самореализацию, карьеру, собственные интересы.

Но дом — это место, где каждый должен иметь возможность отдыха, расслабления, иначе зачем он нужен? Нормальный режим сна, отдыха и еды — основа для нормальной работы, внутренней гармонии, любви друг к другу и хорошего самочувствия.

Если ситуация зашла в тупик, сядьте и спокойно просчитайте, сколько у кого уходит времени на работу, на бытовые дела, сколько кому требуется на сон и отдых. Без дисциплины здесь не обойтись, и даже если один из вас явно вкладывает в обустройство быта больше сил, это еще не значит, что его не касается принцип дисциплины. Ведь важно не то, сколько сил вы тратите, а насколько эффективно вы тратите их. Часто оказывается, что успеть можно куда больше, чем кажется, просто стоит как следует договориться и подстраховать друг друга.

Когда речь идет о деньгах, не стоит скатываться до распространенных штампов. Если у жены лучше получается зарабатывать деньги — в этом нет ничего страшного. Особенно если при этом у мужа неплохо получается уборка и стирка. Век ролей и штампов давно прошел. Часто люди не в силах оторваться от мировоззрения родителей, от заложенных ими программ и от распространенных социальных установок. Если мама когда-то внушила дочери, что мужа надо сразу «ставить его на место», уметь требовать заработка, а не то он сядет на шею, повзрослевшая дочь порой не может скинуть с себя это наваждение даже тогда, когда в семье достаток, дети сыты и одеты, но вот одна незадача: она — руководитель подразделения в крупной организации, а он — все еще скромный научный работник. И женщина начинает едва ли не стыдиться такого положения вещей, пытается требовать от супруга золотых гор и немедленных карьерных взлетов, хотя если хорошо подумать — все счастливы. И семейная жизнь продолжается не день и не два, кто знает, как и когда муж с женой поменяются ролями? Вовремя понять, где чье место на данном этапе жизни — настоящее искусство.

Иной раз мать, вырастившая дочь одна, внушает ей, что рассчитывать лучше только на себя. Рождается еще одна крайность: женщина, забыв о том, что прежде всего она — жена и мать, бросается на амбразуру карьерного роста с целью не только реализовать себя, но и просто потому, что боится надеяться и рассчитывать на мужа. Тем самым ставя его в очень сомнительное положение: а какому мужчине будет приятно, что его и в грош не ставят как добытчика и профессионала? При этом нередко в доме неуютно, потому что женщина не может объять необъятное — и заработать, и создать нормальный комфорт в доме, и уделить достаточно внимания детям.

Задайте себе вопрос: а как хорошо именно вам, вашей отдельно взятой семейной паре? И постарайтесь отвечать на него не с позиции «как надо» и «как принято», а с позиции «как удобней именно вам двоим».

В случаях конфликтов на бытовой почве я часто советую супругам составить так называемые «списки ожиданий» — каждый по отдельности пишет то, что он ожидает от партнера в браке. Речь идет именно о каждодневных бытовых заботах и проявлениях ваших чувств, ведь наша жизнь состоит из мелочей. А дальше эти списки сравниваются, и каждым из партнеров оценивается степень реалистичности этих ожиданий применительно к конкретной ситуации — финансовой, психологической, ситуации с количеством свободного времени. Как правило, уже на этом этапе оба понимают, где их требования оправданы, а где — явно завышены или не соответствуют ситуации. Бывает и так, что кто-то просто не умеет требовать в разумной форме, и, давя обиды, делает все самостоятельно, берет все на себя. Итог такой политики один — накопившиеся обиды все равно выливаются на партнера, причем, как правило, уже в весьма тяжелой форме. В доме, где у каждого хватает уважения и к другим, и к себе самому, бытовые проблемы решаются проще.

И главное, всегда задавайте себе вопрос: а зачем и почему вам нужно, чтобы ваш партнер делал именно это и в таком количестве? А может быть, вы сами делаете то, что от вас никто не требует? Ведь бывает и так, что мы делаем и требуем что-то лишь потому, что это «принято», «нужно» и в чьих-то глазах является синонимом счастливой семейной жизни. А что нужно вам самим?
Сексуальная несовместимость

На самом деле несовместимых в этом смысле людей практически нет. Вся наша беда в безграмотности и отсутствии сексуальной культуры. Культура эта, прежде всего, состоит в умении общаться на подобные темы. И даже если вы выросли в семье, где разговоры на темы секса были под запретом, далеко не все потеряно. Муж и жена — самые близкие друг другу люди во всех смыслах. Поэтому даже если у вас нет опыта разговоров об этом, наберитесь смелости и скажите все как есть: «да, я не умею толком об этом говорить, но меня не все устраивает в наших сексуальных отношениях, и я хочу разобраться, помоги мне пожалуйста». Постепенно вы научитесь не только говорить, но и действовать. Может случиться и так, что ваша половина не менее стеснительна в этих вопросах. Но мы давно живем в цивилизованном мире, где существуют такие профессии, как психолог и сексолог. И нет ничего страшного в обращении к этим специалистам. Как практикующий психолог могу сказать, что всех нас специально учили корректному общению на подобные темы, а это значит, что дальше тех границ, которые вы сами обозначите, психолог не пойдет. Более того, любой грамотный психолог или сексолог сам наметит стратегию разговора, основываясь на вашей же степени открытости и готовности, и постепенно, шаг за шагом выведет вас на осмысление и словесное оформление вашей проблемы. И, естественно, предложит пути выхода из кризиса. Есть и другие способы. Сейчас издана масса книг по сексуальному ликбезу, особенно интересны в этом перечне книги о даосских техниках любви. Причем речь там не столько о технике, сколько о правильном психологическом подходе к сексу. Эта проблема решаема, и если камнем преткновения в вашем браке стало именно она, не спешите прятаться от нее, а тем более — бежать в другие отношения.

Хочется предостеречь от одного: никогда не играйте, не подыгрывайте своим партнерам в постели. Если вам плохо, наберитесь мужества и хоть как-то скажите об этом. Если много лет вы, боясь обидеть партнера, лгали, чувствуя при этом жестокую неудовлетворенность — обоим это может выйти боком. Ведь сексуальный контакт — высшая форма доверия друг другу, и любая неискренность все равно чувствуется вашим партнером, даже если и не осознается. А это — путь к отчуждению и взаимному охлаждению.
Измена

У измены много причин — это и усталость от бытовых проблем, и банальная скука, и отсутствие требуемого уровня понимания, и сексуальная неудовлетворенность. Если это просто мимолетный и разовый опыт, то не спешите ломать и крушить все вокруг. Да, положительных эмоций это точно не добавляет. Справиться с первым шоком — задача не из легких, однако, сначала решите ее, а уж потом думайте, какую тактику выбрать в отношении семьи. Для того, чтобы преодолеть первый шок, есть масса способов: если есть адекватный собеседник, доверьтесь, дайте волю словам, слезам, крикам. Если не хотите «выносить сор из избы», есть и такой способ: найдите время, когда вы абсолютно одни, поставьте перед собой свечу и выговорите вслух на пламя все то, что вы сказали бы обидчику, все, что вы думаете, не стесняясь в словах и выражениях. Это сбросит эмоциональный накал и позволит вам рассуждать более трезво.

А следуя логике мы получим вот что: от добра добра не ищут, как говорится. Человек не пойдет на сторону без причин. Как правило, в связях на стороне ищут то, чего не хватает дома. И вычислить то, что заставило партнера искать утешения в чужих объятиях — ваша первейшая задача. Если вы не будете врать сами себе, вы легко найдете то, что в вашем браке не заладилось. Главное, не твердите сами себе, что у вас «было все хорошо». Сам факт измены это опровергает.

Как только найдете — подумайте о том, что вы можете изменить. Возможно, облегчить партнеру бытовые задачи, а возможно, вы сами взяли на себя слишком много и распустили человека. И в таком случае стоит постепенно, по-умному переложить часть ответственности на него. А может быть, вы с годами стали забывать, что в брак вас привело искреннее чувство и огромное желание быть вместе во всех смыслах — быть может, стоит стереть пыль с прежней страсти? Никто кроме вас не сделает этого, и если вы поступите мудро и дальновидно, кто знает, какая благодарность ждет вас потом. Хотя, впрочем, приходилось наблюдать случаи, когда измена мужа вскрывала тот факт, что женщина вышла за него замуж не любя, а просто потому что было «пора» — у каждого брака есть свои особенности и история. И выяснение причин происходящего может помочь сохранить семью или окончательно понять ее нежизнеспособность.

Много сложнее ситуация, когда на стороне сложилась устойчивая и прочная связь. Случалось ли вам в жизни наблюдать, как годами кто-то живет на два дома, сохраняя видимость своего присутствия в семье, фактически же живя у любовницы? Чаще такое, к сожалению, происходит с мужчинами. И это уже не тот случай, когда стоит терпеливо что-либо принять, пытаясь разобраться в ситуации.

Нельзя превращать себя в соломенную вдову, формальную персону и мать его детей. У терпения, понимания и попыток исправить положение есть срок давности. Если вы чувствуете, что двусмысленная ситуация начинает принимать характер устойчивой и стабильной, впору всерьез подумать о том, в какой роли можете оказаться вы и дети. Если эта роль вам кажется незавидной, умейте выйти из нее.

От такой ситуации не выиграет никто: дети будут видеть несчастную мать, начнут испытывать негативные эмоции по отношению к отцу, раскол и взаимное раздражение в семье будут расти в геометрической прогрессии. Если надежда на возврат слишком сильна, то стоит хотя бы временно пожить отдельно, избавив детей от зрелища отца, «иногда бывающего дома». Позиция мужчин в таких ситуациях часто бывает псевдовеликодушной. Часто слышишь о том, что чувство долга и любовь к детям не позволяют им бросить семью. На самом деле этими словами прикрывается самая банальная неуверенность: а если ничего не сладится с любовницей, будет ли у меня «запасной аэродром»? Часто мужчины не стремятся сделать выбор просто потому, что есть налаженный быт, который не хочется бросать. И здесь надо уметь поставить заблудившегося супруга на место. Многим нашим женщинам не хватает для этого элементарного самоуважения. Но если даже вы не в состоянии выработать его быстро, подумайте о детях: они понесут ваш стереотип отношений в свою взрослую жизнь. И тогда не надейтесь, что ваша дочь найдет себе верного мужа, а ваш сын будет уважать женщин, включая и вас.

Случается и так, что кто-то из супругов сам подает на развод, сделав выбор в пользу другого человека. В такой ситуации, когда вы не в состоянии повлиять на свободную волю другого человека, и понимаете, что у вашей половины это всерьез, стоит уметь договариваться. Прежде всего — о детях.

Супруги разводятся друг с другом, но не с детьми. И взаимные обиды мужа и жены ни коим образом не должны влиять на общение с детьми. Они — не предмет манипуляции или наказания. Не стоит мстить неверному мужу, отказывая ему в общении с ними, равно как и угрожать ушедшей к другому матери судебными исками с целью отобрать детей.

Даже если развод неизбежен, стоит приложить все усилия, чтобы остаться в ровных и корректных отношениях друг с другом, и при общении с детьми никогда не высказываться негативно и матери или отце, что бы вы сами о них не думали.

Вмешательство родственников

Как часто сталкиваешься тем, что родители одного из супругов не одобряют выбор своего сына или дочери! И тут приходится быть категоричным: ваш муж или жена должны нравиться только вам, и совершенно не обязаны нравиться вашим родным. У ваших родителей может быть масса причин, которые, собственно, могут и не иметь прямого отношения к вашему избраннику — это и неосознанная ревность, и отсутствие собственной полноценной личной жизни, которое не позволяет в достаточной мере порадоваться за вас, и страх, что вы, поддавшись очарованию любви, позволите сесть себе на шею и будете просто использованы, и многое другое. Когда кто-то из вас разрывается между родными и супругом, пытаясь помирить всех и вся, это, увы, заканчивается плачевно.

Сценарий примерно таков: допустим, муж постоянно подвергается нападкам, жена пытается, с одной стороны, доказать родственникам, что ее выбор не так уж и плох, с другой — доказать мужу, что не так уж плохи ее родственники. В результате у мужа возникает стойкое ощущение предательства — нападки-то все равно продолжаются, а жена так и не сказала веского слова в его защиту!

И тут впору всерьез задуматься о разумном выборе. Никто не призывает вас начисто рвать отношения с родителями, однако, стоит установить четкие границы. Вы сами сделали свой выбор, это — ваша и только ваша жизнь. Прожить ее за вас не смогут никакие родители и родственники, и стоит куда больше думать о чувствах вашего мужа или жены, чем о чувствах ваших родителей. Ведь именно вам жить с этим человеком, и не в ваших интересах вызывать у него ощущение незащищенности или предательства. Вы можете сказать родителям, что вы не хотите больше обсуждать с ними ваш выбор, и даже если вы седели ошибку, то сами и будете с ней впоследствии разбираться. Не стоит и жаловаться родственникам на своего избранника, даже если вам всерьез плохо от его поступка. Найдите менее заинтересованное лицо для откровений. Ведь может случиться так, что вы довольно быстро расстанетесь с этой обидой и помиритесь, а вот у родителей чувство обиды за вас может сохраниться надолго. И в самый неподходящий момент оно вылезет наружу.

Если вы живете под одной крышей с родителями и ситуация накалилась до предела, постарайтесь решить жилищный вопрос. Неразрешимых ситуаций нет. Лучше вы оба будете больше работать, чтобы оплатить аренду квартиры и какое-то время поживете в менее комфортных условиях, но впоследствии никто никого не будет упрекать в развале вашего союза. Часто уехать от родителей мешает обычный бытовой комфорт — они могут посидеть с детьми, помочь по хозяйству. Но стоят ли эти удобства того психологического комфорта, который необходим для выживания вашего брака? В случае, когда именно родственники повлияли на ваши отношения, и речь зашла о разводе, радикальное лекарство только одно — разъехаться с ними и максимально сократить общение. Со временем, когда вы восстановите порядок в отношениях с супругом, постепенно наладятся отношения и с родителями, однако, всегда помните о границах. Вы, конечно, должны помогать вашим родителям, но всегда ли стоит привлекать к этому и вашу половину?

Зависимости

Кроме весьма распространенного недуга алкоголизма в нашей стране появились теперь и другие похожие — наркомания и игровая зависимость. По сути они мало отличаются, просто оба последних гораздо более финансово разорительны. Когда речь заходит о разводе, ситуация, как правило, выглядит безнадежной. Но на консультациях я нередко сталкивался вот с чем: многие люди даже не задаются причинами, по которым пьют или играют их мужья/жены. А меж тем далеко не всегда это «дурь». Часто причиной пьянства становятся и профессиональная нереализованность, и напряженная атмосфера дома, от которой человек буквально «загораживается» бутылкой, и непосильный груз забот, и перенесенные ранее душевные травмы. Отправить человека в больницу, где его почистят физически, но не душевно — только половина решения проблемы.

Если человек закодировался или прошел детоксикацию, но в душе у него всё та же боль, а дома — все та же напряженная атмосфера, то подобных усилий хватит ненадолго. Если у человека есть желание избавиться от этого недуга, недостаточно найти метод лечения, надо найти причину заболевания — тогда лечение будет успешным.

Если причина не лежит на поверхности, и вы никак не можете понять, что за пустоту в душе пытается заполнить ваш близкий человек, то стоит обратиться за этим к специалисту. Наверняка совместными усилиями вы сможете найти болевую точку. А после этого придется потратить некоторое количество сил на то, чтобы помочь мужу/жене встать на ноги. К примеру, если причиной была профессиональная нереализованность (что часто случается с мужчинами), то, возможно, ему придется одновременно работать и учиться, осваивать что-то новое, и если вы не подставите ему плечо в виде финансовой и моральной поддержки, то он опять скатится вниз. Если ситуация развивается именно так, потерпите, ведь ваша семья сродни связке альпинистов: если кто-то падает, другой должен держаться изо всех сил. И тогда если вдруг упадете вы — заболеете, потеряете работу, он тоже будет стоять на смерть.

Хуже, когда человек не хочет ничего делать для выздоровления. Некоторые, правда, делают вид, что хотят, однако, когда им предлагают какие-то варианты выхода из кризиса, они отказываются под разными предлогами, а некоторые и вовсе открыто заявляют, что делать ничего не будут и с ними все в порядке. Нередко женщины жалеют своих мужей, нередко считают, что «лучше такой отец, чем никакого». Но практика показывает, что жалость к человеку, не желающему прикладывать никаких усилий для нормализации своей жизни, только развращает его, делает еще более безвольным и слабым. И видя такого отца, дети вряд ли получат адекватный урок истинно мужского поведения и отношения к жизни.

Но и в таком случае есть одно лекарство — шоковая терапия. Когда распустившийся до безобразия муж вдруг обнаруживает, что жена подала на развод, разделила имущество, или просто нашла возможность отселить его из семьи, и оказалось, что больше никто не отвечает за его жизнь, кроме него самого, приходит пора задуматься. Из этой ситуации у него всего два выхода — либо окончательно опуститься и рано или поздно умереть в нищете и одиночестве, либо выжить и вытащить себя из болота.

Если человек выбирает наклонную плоскость, это означает, что он в любом случае был бы обузой и источником горя и разочарования в своей семье, если же поднимается с колен, значит, впредь он будет ценить и уважать себя самого, свою семью, детей, и уже вряд ли позволит себе опуститься.

В заключение хочется сказать вот что: есть брак и есть Брак. Есть развод и есть Развод. Только ваше сердце может подсказать вам, вопрос какого масштаба на кону и что поставлено на карту. И если оно говорит «нет» разводу, значит, надо пытаться сохранить семью несмотря ни на какие чужие доводы.

Автор — Антон Несвитский