Худеть не всем!

Ирина Лопатухина: «Худеть не всем!»

У консультанта нашего портала, психолога Ирины Лопатухиной, вышла новая книга «ProРаб еды. Психология стройности».   Почему не всем надо худеть и как правильно относиться к своему телу и своим привычкам, Ирина рассказала в нашем с ней интервью.

— Ирина, поздравляю вас с выходом новой книги. Это продолжение вашей предыдущей истории «Раба еды? Восстание рабов!» или отдельный труд?

— По теме – продолжение, я снова написала о том, как освободиться от пищевой зависимости и надо ли это делать. Но если в первой книге за основу я брала больше теорию и изученные мною психологические исследования, то в новой я суммировала опыт работы с моими индивидуальными клиентами и с группами. Эта книга для тех, кто много что пробовал, пережил  стратегии быстрого удара – по психике и эндокринной системе, но так и не смог сохранить стройность и пока еще в поисках ответа, почему его вес такой «непослушный».

— Вы – специалист, помогающий похудеть?

— Нет. Я помогаю  разобраться, как, почему, зачем человек переедает. Я помогаю строить более доверительные отношения с Миром, со своими близкими. И надеюсь, нам с клиентом удается совместно создать атмосферу, в которой  у него появляется возможность рассказать и о самом трудном, о стыдном, о том,  что блокирует и пока делает невозможным жить просторно и творчески, без «застревания» в мучительных «пищевых страстях»

Зависимость от еды и связанный с этим набор веса – это часто верхушка айсберга, где «подводная часть» — трудности в детско – родительских отношениях, семейные пищевые ритуалы, привычки «утешаться», «отвлекаться», баловать себя Едой, без-размерной и бес-чувственной к реальным потребностям организма…

Моя задача в терапии  – помочь клиенту поменять образ жизни и пищевые привычки в достаточно комфортном, переносимом, возвращающем чувствительность к себе, к телу и к душе, темпе. А если это поможет клиенту существенно сбросить вес – это прекрасная добавка к возвращению к здоровому образу жизни.

— Сроки и результаты от чего, прежде всего, будут зависеть?

— От причин набора веса.

Если, например, приходит женщина и рассказывает, что два года назад, после вторых родов, с ней остались 10 лишних кг, набранных за беременность  – ее телесные избытки это реакция на материнство. Без отягощения именно пищевой зависимостью. Если нам удастся построить терапевтический альянс, и мотивация клиентки расстаться с лишним весом даст ей возможность достигнуть такой… прочной осознанности – что, когда и как она ест – то за полгода, без насилия, по 2 кг в месяц, она эти 10 кг уберет.  Сознательно изменив свое питание без каких-то чрезмерно строгих мер и существенных ограничений. И прибавив движения, телесной активности. Рекомендаций, как это сделать, много в моей новой книге.

А вот если «пищевым страстям» уже лет 5 -10, то иногда только чтобы «подойти к теме», потребуется год  еженедельных встреч. А дальше – долгий и кропотливый совместный труд по изменению пищевых и телесных привычек…  И результат, на который, скорее всего,  можно будет рассчитывать – комфортный для физиологии сброс веса и устойчивая ремиссия (без рецидивов резкого возврата ушедших кг) …

Если же приходит крупная клиентка и говорит, что даже несколько дней на кефире дают всего минус 300 гр, то здесь, скорее всего, врожденная  гиперцеллюлярность (большое количество жировой ткани) и первичное ожирение  –избыток жировых клеток,  и ничего другого не остается, как помочь ей принять и полюбить себя такой, как есть. Об этом в книге тоже пишу и даю рекомендации, как это можно сделать.

— Ирина, похудение – это нездорово модная тема?

— Чаще всего. Представьте себе девочку в сложнейшем подростковом кризисе, когда ей надо одновременно и продолжать расти, и учиться, и соответствовать ожиданиям Взрослых, и налаживать отношения со сверстниками, и осваивать свою женственность, и сюда же еще «клише» социума: «Худая = привлекательная, успешная»!  А если у девушки другая телесная конституция и наследственность? Если у нее и мама и бабушка полные и ширококостные? Клиенты   же зачастую относятся к своему телу как к проекту, в который могут внести любые «модные» изменения. Такие идеи возможности любых «поправок» внешности активно продвигаются «индустрией красоты», соблазняя девочек и юных женщин – да и женщин старшего возраста – на всякого рода ухищрения преодолевать естественные телесные и возрастные процессы и видоизменять данные природой формы…И тут важно от «канонов» красоты  вернуться к себе – настоящей, к своим ресурсам привлекательности и само – определения. Про то, как это делать, пишу в своей  книге.

— А что делать в такие дни, когда все мысли  — про поесть?

—  Стараться быть чувствительной к своему состоянию, к эмоциям, запускающим такие мысли… Давать себе возможность как следует повыбирать, что, сколько, с кем и как съесть. Красиво себе сервировать желанную трапезу! А если вот такие приступы аппетита застают вас там, где позаботиться о выборе качественной, здоровой еды невозможно– носите с собой в сумке что-нибудь «живое и полезное» – яблоко, морковку, хлебцы…

И если  еда – ваше сейчас основное удовольствие – так садитесь  и ешьте! Осознанно и красиво, не отвлекаясь на телевизор или проверку почты.  Ведь вряд ли кому в голову придет в приносящем удовольствие сексе нырять в интернет или отвечать на смс-ку?!

Попробуйте взять себе за правило: первые 3 кусочка любой еды есть максимально осознанно, обращая внимание на аромат, вкус, ощущения от этой пищи.

И еще. Общеизвестный факт, что сигнал о том, что желудок полон, доходит до мозга  только минут через 10 – 15. Хочется съесть много – съешьте половину,   потом сознательно отвлекитесь —  наведите порядок на кухне или поболтайте с соседкой, и скорее всего, когда  вы вернетесь к столу – доедать  уже не захочется.

Только представьте: ваш желудок – это такой маленький кожаный мешочек – 2 ладошки вместе.  Очень деликатный, сложно – настроенный, старающийся изо всех сил извлечь из того, что вы в него кладете, максимум питательных и полезных, живых веществ для вашего организма. Он изо всех сил трудится, переваривает то, что иногда просто зверски «пихает» в него ваш же Обжора! Обжора же – это ваши «глаза завидущие, руки загребущие»! Это «пищевые» воспоминания о праздничных застольях, о доброй улыбке бабушки, о хорошем настроении мамы, о вашем первом свидании с любимым. Но для воссоздания приятного душевного настроения вовсе необязательно уталкивать в желудок пятнадцать «бабушкиных» пирожков! Или съедать в один присест банку варенья! Тем более если вам уже за тридцать – за сорок… Метаболизм замедляется с возрастом, и то, что в юности – ранней молодости  без «привесов» переваривалось, теперь «прилипает», наращивая нам лишние килограммы…

В моей книге много информации о том, как искать и находить более здоровые на сегодня способы эмоциональной поддержки, и как через упорядочивание своих отношений с едой начать и к себе в целом лучше относиться.

—  И что делать для того, чтобы вес перестал расти, и пошел на убыль?

— Во-первых, позитивно себя подкреплять,  находить, за что себя похвалить каждый день. Даже крошечные, мало-заметные шаги могут остановить набор  веса. Для стабилизации веса хорошо бы «отминусовать» 300-400 калорий из своего «переедательного» (более 2800 ккал) рациона . А чтобы начать худеть, сократить рацион еще калорий  на 200 (оставив себе ежедневно 2200 – 2400 ккал) – пить вечерний чай без сахара,  меньше масла намазывать на тост утром. Когда есть вот эти простые, небольшие «подвижки», на это можно опереться, как на свою способность совладать с ранее бесконтрольным процессом – и из ощущения беспомощности уходишь в ощущения  владения собой. В книге много упражнений, настроев, аффирмаций, поддерживающих ваше стремление к здоровью.

О том, как восстанавливать чувствительность к своим телесным процессам, давать себе возможность отреагировать стрессовые и трудные эмоции, искать, кто из вашего окружения может вас поддерживать в ваших свершениях, в вашей заботе о своем здоровье и привлекательности, я и пишу в своей книге.

Вот несколько советов:

Очень хорошо «выравнивает» эмоциональные состояния наблюдения за своим дыханием.

Злитесь, обиделись, чувствуете голод – внимание на дыхание – 5-7 вдохов по 5 секунд вдох, 5 выдох – и ваша энергетика выравнивается, вы начинаете чувствовать себя, а гнев или голод как маленькую толику своего сейчас состояния.

Чем старше мы становимся – тем меньше белков и больше сложных углеводов нам нужно для здоровья. Хорошо пить больше теплой воды,  но в основном пить надо до 4-5 часов дня — потом по-другому работают почки. И с врачом обязательно советоваться, если противопоказаний нет –  пейте 2 литра воды в день.

Хорошо заниматься растяжкой, поддерживать гибкость тела. Двигательная активность нужна всему Живому, и вам в том числе…

В хорошую погоду – прогуливайтесь, в плохую –смотрите свои любимые сериалы с беговой дорожки.

Желаю вам найти свой, уникальный, ресурсный путь к красоте, легкости, здоровью, и, надеюсь, моя книга  «ProРаб еды. Психология стройности» станет для вас хорошей маршрутной картой.

Удачи вам, дорогу осилит идущий!

Ирина Лопатухина

Потребность в совместной жизни: как подтолкнуть парня жить вместе?

Потребность в совместной жизни: как подтолкнуть парня жить вместе?

Мы со своим молодым человеком никак не можем договориться о совместном проживании. Мне 22, моему парню 23. Мы встречаемся уже 2 года, это самые продолжительные отношения для нас обоих. И каждый раз, когда я завожу речь о том, что пора бы жить вместе — скандал. У него всегда находятся причины свернуть эту тему. То денег нет на съемную квартиру, то добираться будет неудобно, с родителями он жить не хочет…

Ответ психолога на вопрос: «как подтолкнуть мужчину/парня жить вместе»

Когда я слышу вопросы такого свойства, я испытываю некоторое замешательство. «Подтолкнуть», «убедить», «склонить», и т.д. — все эти эпитеты не предполагают, что у молодого человека есть своя воля, есть свой выбор, свое ощущение потребностей и своя, не менее разумная, чем у вас, голова.

Если его нужно убеждать и подталкивать, он выглядит несмышленым ребенком, который просто не понимает, что ему будет обязательно хорошо там, куда его отведут.

Большинство девушек рассуждает так: «Мы уже встречаемся год-два-три, а отношения никуда не движутся. Я хочу семью, детей, хотя бы, для начала, просыпаться вместе, заботиться друг о друге, строить полностью совместные планы, а для этого надо хотя бы начать жить вместе».

И практически каждая считает, что это – правильно. Что это разумно и естественно. А то, что чувствует и думает молодой человек, она называет «дурацкое сопротивление», «ненужные страхи», и т.д.

Кто в паре должен принимать решение о начале совместной жизниЧто происходит? Девушка ставит себя на позицию мамы – знающей, как «правильно», пытающейся научить мужчину уму-разуму, наставить на путь истинный, помочь ему принять правильное, на ее взгляд, решение – начать жить вместе.

А потом удивляется (если удается убедить – шантажом, ультиматумами или постоянным нажимом, уговорами, показательными страданиями), что такой мужчина не хочет на себя брать ответственность за семью впоследствии: не зарабатывает, не занимается ребенком, не обустраивает дом…

Но если изначально он был в глазах девушки тем, кто поступает «неправильно», не понимает сути их отношений, не хочет доказать ей свою любовь – откуда у него ощущение главы семьи? Откуда ответственность, решительность, зрелость? Откуда возьмется продуктивная совместная жизнь, если мужчине отведено место пассивного участника чужих решений?

Девушка, поставив себя на позицию старшей и более знающей, окончательно закрепляет за ним место ребенка в семье, который должен делать то, что скажет она. Он и делает, возможно, боясь потерять ее любовь, но больше не хочет проявлять инициативы, потому что его позиция, его выбор были заранее обесценены и объявлены «неправильными».

Почему мужчина не хочет жить вместе?

Ответ простой – потому что не готов. Это «не готов» девушки часто объявляют инфантильностью, незрелостью, безответственностью и т.д. И нередко с этим соглашаются некоторые психологи – «если он не готов жить вместе – он у вас инфантильный, он у вас безответственный».

Это часто подразумевает оценку. «Вот такой вот он плохой». И девушка укрепляется в своей правоте и начинает либо еще сильнее давить на молодого человека, либо бросает его с уверенностью, что он ее не любит.

Предлагаю посмотреть на ситуацию несколько иначе. Мужчина, который может честно сказать «я не хочу жить вместе» — как минимум, обладает честностью. Мужчина, который не соглашается делать то, что ему пока не по силам – вполне ответственный. Потому что не дает ложных обещаний и не вводит партнера в заблуждение.

Кто сказал, что есть какой-то строго определенный возраст, когда нужно обязательно быть готовым создать семью или начать жить вместе? Нет такого возраста и нет такого срока. Не стоит свое «хочу» обосновывать сентенциями в духе «все вокруг уже».

Далеко не все, если честно и внимательно посмотреть вокруг. И потом, даже если вокруг немало знакомых начали жить вместе с кем-то, это ведь совсем не означает, что подобные союзы будут счастливыми и вообще продлятся долго.

Ни в одной паре не может быть прав только один. Как в будущем решать конфликты, проходить через разногласия, выстраивать совместную жизнь, если вы уверены, что знаете, как «правильно», и нужно лишь подтолкнуть и убедить мужчину?

А дальше все просто – раз за разом вы будете навязывать свое мнение, сделаете все так, как хочется вам, и…. И потом, когда мужчина устанет жить не своей жизнью, он уйдет. Потому что его долгое время никто не спрашивал, как хочет он. А он пытался «быть хорошим», «доказать любовь» и соответствовать, за что он, конечно, тоже несет ответственность. Но никто не может долго жить навязанной ему жизнью.

Когда вы слышите возражения о неготовности жить вместе, не стоит забывать, что перед вами – личность, чье мнение и самоощущение абсолютно равноценно вашему. Просто потому что оба – взрослые и свободные люди, имеющие право на свои потребности и планы на жизнь.

А если воспринимать мужчину как ребенка – он не получит от вас достаточно уважения. И не станет той «каменной стеной», за которой вам было бы спокойно. Потому что этой каменной стеной пытаетесь стать вы сами.

Что делать, когда мужчина отказывается начинать совместную жизнь?

Решать для себя вопрос, кто или что вам дороже – конкретно этот человек, или идея семьи. Если первое – вам придется принять, что он к этому пока не готов. Если мужчина вам действительно дорог – начните уважать его мнение хоть немного.

И возможно, почувствовав к себе уважение, он как раз начнет стремиться к ответственности. Конечно, это – не «волшебная таблетка» и не гарантия. Поэтому вы сами должны сделать свой свободный выбор – стоит ли игра свеч?

А если вам совместная жизнь как факт важнее, нежели данный конкретный человек – ищите того, кто стремится к аналогичным целям, кто, в свою очередь, ищет девушку, готовую сразу жить вместе. И кого не нужно будет переделывать и ломать под свои потребности.

И задайте себе напоследок два вопроса:

Уверены ли вы, что даже если у другого человека будут сходные с вами цели, ориентация на совместную жизнь, семью и детей, сможете ли вы во всем автоматически быть согласными друг с другом? Чувство собственной правоты так или иначе придется пересматривать. И это касается любого союза.
Что для вас любовь? Разве это только соответствие вашим ожиданиям и выполнение определенных функций? Если вы хотите, чтобы ваше мнение уважали, разве это не значит, что другой хочет того же? И если это и правда любовь, придется учитывать оба мнения и между ними выстраивать какой-то баланс, в противном случае такая «любовь» будет больше напоминать насилие, увы.

Автор — Антон Несвитский

Конопий Наталья

Конопий Наталья

  • дипломированный психолог (МГППУ)
  • сертифицированный гештальт-терапевт
  • тренер
  • автор тренинговых программ
  • специализации в области работы с детьми и семьями, клинической психологии, гештальт-терапии психосоматических расстройств

Являюсь членом сообществ:

  • Ассоциация детских психологов
  • Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования- МИГТиК

Консультирую при разнообразных ситуациях, запросах и проблемах:

  • взаимоотношения (с окружающими людьми, на работе, семейные отношения, детско-родительские отношения, женско-мужские отношения, и др.);
  • личностные темы (самоопределение, поиск своего «я», развитие самоподдержки, неуверенность,  и др.);
  • «затяжные» состояния (подавленность, потеря интереса к жизни, сниженный фон настроения, отчаяние, тревожность, чувство одиночества, депрессия)
  • преодоление трудностей в достижении целей, анализ причин неудовлетворенности жизнью;
  • психосоматические симптомы (бессонница,  хронической усталость, головные боли, расстройства пищеварения и др.);
  • экзистенциальные кризисы (переживание смерти, потери, кризис среднего возраста, потеря смысла жизни, профессиональное самоопределение, тема «взросления», поддержка в самых сложных ситуациях).

Статьи в нашем журнале

  1. Безответная любовь. Горе или выгода?
  2. В чем смысл жизни 
  3. Истинное Я 
  4. Как нам встретиться или несколько слов о контракте? 
  5. Когда нужна помощь психотерапевта? 
  6. Кто предупрежден, тот вооружен
  7. Отношения, как много в этом слове…
  8. Почему дети ведут себя плохо? 
  9. Психотерапия или таблетки. Выбор за вами
  10. Секреты чувств
  11. Страсти по «Соломее» или о целебности грусти
  12. Сущность невроза 
  13. Что же случиться со мной, если я рискну менять свою жизнь? 
  14. Что проку мне в стыде моем или путь к личностному росту
  15. Развитие уверенности в себе как составной части жизни 

Работа

Как я работаю

  • На первой встрече обычно определяется размер проблемы, количество встреч, нужных для решения проблемы.
  • Встречи проходят раз в неделю, при необходимости два, длится 1 час.

Варианты  работы

  • Вариант первый. Краткосрочный контракт на решение конкретной проблемы, не очень глобальной, той, с которой сталкиваешься постоянно, она мешает, и самостоятельно изменить этот повторяющийся паттерн не получается. Решение такой задачи от одной до 3 встреч.
  • Второй вариант — длительная психотерапевтическая работа, в процессе которой происходят глубинные личностные преобразования.
  • И третий вариант это поддерживающая психотерапия. Когда прочные клиент-терапевтические отношения продолжаются в виде редких встреч и являются поддерживающей возможностью для клиента.

Контакты

 

Богорац Ольга

Богорац Ольга

Психолог, тренинг-менеджер

Образование

  • Московский городской психолого-педагогический университет, факультет психологии (дневное отделение, закончила в 1999 году)
  • Специальность:    Педагог-психолог

Ключевые навыки и достижения

  1. Руководство проектом по организации внутреннего обучения сотрудников.
  2. Мотивирование новичков (отсроченное получение доходов), опытных продавцов (повышение стрессоустойчивости).
  3. Системная психологическая работа по оказанию помощи выхода из эмоционального кризиса в рамках бизнес-процесса.
  4. Изменение внутренних установок специалистов всех уровней для формирования клиентоориентированности, увеличения продаж, адекватного отношения к сотрудникам.
  5. Ведение специалистов в постановке и достижении профессиональных задач посредством поэтапных коуч-сессий с результатом увеличения личных продаж специалистов и продаж группы более 30%.
  6. Достижение поставленных целей семьи через психологическую работу.
  7. Обеспечение достижения менеджерских, психологических, педагогических задач через:
  • разработку программ обучения для специалистов, продавцов, родителей, детей;
  • детальное обучение групповой и индивидуальной работе с продавцами, агентами, специалистами, клиентами;
  • контроль качества работы специалистов по проведению обучения посредством супервизирования;

Результат: поэтапное достижение целей специалистов и клиентов в перечисленных областях.

Контакты

Мобильный телефон:    (905) 584-70-09 (с 15.00 до 21.00)
E-mail:    guds_oa@mail.ru

Статьи в нашем журнале

  1. Работа с агрессией

 

Горожанкина Юлия

Горожанкина Юлия

Практикующий психолог.
Экзистенциально-гуманистический терапевт

Сфера профессиональных интересов

  • психологическое консультирование
  • индивидуальная терапия
  • групповая терапия
  • онлайн консультирование по e-mail или skype

Психотерапия дает возможность встретиться в безопасной обстановке со своими глубинными чувствами и желаниями, осознать и принять их какими бы они не были смущающими, или тяжелыми. Остановиться и побыть с собой. Выделить время и место для себя и прекратить хотя бы на какое-то время бесконечный бег в повседневной рутине, среди чьих-то ожиданий и социальных ролей.

Образование

  • БашГУ, факультет психологии, специальность «Психолог. Преподаватель психологии» (диплом о высшем образовании)
  • Московский Институт Психоанализа, долгосрочная программа обучения основам и практики «Экзистенциально-гуманистического подхода в психотерапии»

Дополнительно 

  • Член Восточно-Европейской ассоциации экзистенциальных терапевтов

Моя специализация

  • Экзистенциально-гуманистическая психотерапия – это глубинная жизнеизменяющая терапия, позволяющая сделать жизнь более осознанной. Экзистенциальный подход предполагает, что обрезание симптома не ведет к излечению, а реальные изменения возможны только при работе с глубинным содержанием и тем, как человек проживая свою жизнь, создал данный симптом.

Что для меня значит заниматься психотерапией

Я очень люблю свою работу и  помогаю людям, которые недовольны своей жизнью, попытаться сделать ее лучше. Я работаю с людьми, которые хотят больше соответствовать тому, кем они могли бы стать, но не стали. Я работаю с людьми, которые чувствуют, что в них дремлет нечто большее, чем то, что они способны воплотить в жизни. Я работаю с людьми, которые хотят по-настоящему быть близки с другими и стремятся преодолеть барьеры, создающие вокруг них невидимую клетку непонимания и отчуждения.

Как я работаю

Я много слушаю. Я говорю, когда начинаю чувствовать, что люди не искренни с самими собой или не искренни со мной. Я открыта внутреннему переживанию опыта клиента, который они переживают внутри себя. Я всегда рядом с клиентом,  принимая, сопереживая ему и искренне желая помочь. Я не даю «умных советов» и не учу противостоять жизненным проблемам, но я исследую вместе с клиентом возможности его жизни, ее границы и как с ними возможно обходиться. Я помогаю клиенту исследовать ту местность, в которой он сейчас находиться и принять ему решение о выборе правильного маршрута, по которому он сможет выйти на свой путь. Я не «исправляю» клиента. Моя помощь направлена на поиск клиентом собственного направления в жизни, осмысление своих целей и намерений.

Мое кредо
Психотерапия – это искусство!
Статьи в нашем журнале

Малышева Лариса

Малышева Лариса

Основное образование: медицинское (2-й мед. институт, Москва), управление персоналом (ИПК ГС РАГС при Президенте РФ, курс Базарова Т.Ю.)

Опыт работы:

  • банковский и управленческий: операционист, директор отделения (ОАО «Альфа-Банк», 1997 — 2002 г.)
  • тренерский и управленческий: тренер, начальник группы, зам. начальника отдела обучения (ОАО «Альфа-Банк», 2002 г. — 2008 г.), тренинг-менеджер (КБ «БНП Париба Восток «,с 2008 по н. вр.)

Статьи в нашем журнале

  1. Как стать начальником. Коучинг и развитие карьеры 

Контакты

e-mail: larisa.malysheva@bnpparibas.com

Узбекова Анна

AnnaУзбекова Анна

дипломированный психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, тренер, автор тренинговых программ.

Образование.

  • Высшая школа Психологии при РАН — Госдиплом

  • МИГТиК — Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования — специализация гештальт- терапевта, сертификат 2 ступени.

Дополнительные специализации.

  • Групповой психотерапевт, тренер (МИГТиК)
  • Психотерапевт зависимого поведения (МИГТиК)
  • Психотерапевт психосоматических расстройств (МИГТиК)

Опыт психотерапевтической практики: с 2004г.- психологическое консультирование, проведение тренингов, работа на телефоне доверия ООО «Психологическая помощь по телефону»

Сайт: www.mirludey.org

e-mail: anna@mirludey.org

Статьи в нашем журнале

  1. Когда психологи недовольны, они делают вот что…
  2. Лечение женственности
  3. Почему настоящие мужчины перевелись?
  4. Раздражаясь, вы тоже совершаете эти ошибки?

Мой путь

Переемственность.

Я из семьи потомственных музыкантов, и конечно же, много лет посвятила обучению и профессиональной игре на музыкальном инструменте-флейте. Достигла в этом деле определённых успехов,- закончила Консерваторию и Аспирантуру, являюсь лауреатом Всероссийского и Международного конкурсов.

Отпечаток занятий музыкой.

Занятия музыкой, выступления на концертах оставили неизгладимый отпечаток на моей личности. Как и многие профессиональные музыканты, я слышу музыку особенным образом,- для меня она звучит также членораздельно, как и речь.

Особый слух.

В любой самой короткой музыкальной фразе есть логика, звуковысотность, эмоциональная окрашенность, тональность, иерархия и много чего ещё. Фраза короткая- а в ней содержится так много смыслов и значений!

В фразе, сказанной человеком с помощью речи содержится также много! Смысл одной и той же фразы, сказанной человеком по-разному может сильно меняться. У меня к этому тонкий слух ) И за этой фразой также стоят очень разные смыслы и значения, которые сам человек часто не осознает.

Выбор профессии психолога и суть моей деятельности.

В определенный момент своей жизни я сделала выбор в пользу новой профессии,- психотерапевта. Сейчас понимаю, что эта профессия тонко и сильно связанна с предыдущей, что суть деятельности со сменой профессии скорее не изменилась, а расширилась — продолжаю одухотворять, помогать людям ориентироваться в мире эмоций и отношений, глубже соприкасаться с собой и друг с другом.

Что меня завораживает.

Внутренний мир человека, отношения, удивительная способность людей неожиданно изменяться и сознательно менять свою жизнь видимо навсегда меня заворожили, ведь я сама успешно прошла серьезный путь изменений.

Инструменты психолога.

Считаю, что инструмент психолога — это прежде всего не приёмы и техники (хотя они тоже бывают полезны), а собственный опыт проработки своих проблем. Мне важно с каждым клиентом находить его собственный уникальный путь.

Мое направление и рамки.

Я работаю в рамках гештальт- терапии. При этом я считаю, что личность человека, психотерапевтические отношения, важнее привязанности к методам, той или иной психотерапевтической школе, поэтому рамки периодически расширяю. Для меня важна гармония: практики- работы психотерапевтом и тренером,собственного обучения и личной психотерапии.

Таирова Динара

Таирова Динара

Практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, педагог-психолог I квалификационной категории; специализируюсь в области детско-родительских и женско-мужских отношений, являюсь автором бесплатного электронного журнала «Быть Счастливой Мамой ЛЕГКО!»

Контакты:

Город Москва

Телефон. 8-916-466-13-50

Сайт: www.flymama.ru

e-mail: dinaratairova@mail.ru

Психологическое образование: высшее. Московский государственный открытый педагогический университет имени М.А. Шолохова (диплом с отличием) 2003г.; Московский Институт Гештальта и Психодрамы 2007г. (сертификат второй ступени обучения).

Опыт работы психологом – 8 лет

Работаю над следующими проблемами:

  • проблемы эмоциональной сферы (раздражительность, страхи, тревожность, депрессия, эмоциональная холодность и др.);
  • проблемы общения (замкнутость, стеснительность, нерешительность, неумение отказать и отстоять свои интересы или настоять на своём и др.);
  • нарушение работоспособности (повышенная утомляемость, потеря интереса, и др.);
  • проблемы межличностных, внутрисемейных отношений (одиночество, развод, расставание, измены, ревность, разногласия в семье и др.);
  • проблемы воспитания детей, взаимоотношений в семье (как помочь застенчивому (гиперактивному, агрессивному) ребенку, как помочь ребенку в случае развода родителей, почему некоторые дети часто болеют и т.д.).

Также  я отдельно специализируюсь на психологической помощи женщинам, переживающим тяжелый развод, расставание с мужчиной, и, воспитывающими при этом ребенка.

Если вы:

  • устали от бесконечных выяснений отношений с мужем – криков, оскорблений, унижений и т.д.
  • все чаще начинаете задумываться о разводе
  • устали «втягивать» ребенка в ваши конфликты
  • вымотались от сомнений «уйти или остаться?«, «стоит ли сохранять семью?», «а как же ребенок?»
  • переживаете мучительное расставание, разрыв отношений, а особенно то, «не сломаю ли я жизнь ребенку»
  • устали обманывать себя, ребенка, окружающих
  • уже пережили развод и хотите начать новую жизнь, не наступая на «те же грабли»

Вы можете получить мою профессиональную онлайн консультацию на Социофоруме.

Статьи в нашем журнале

Стасенков Юрий

Стасенков Юрий

  • Практикующий бизнес-тренер и консультант с 1992 года, практикующий системный расстановщик с 2007 г.
  • Соучредитель Альянса Профессиональных Организационных Расстановщиков и Заместителей (г. Москва).
  • Победитель Всероссийского конкурса бизнес-тренеров (2010 г.).

Профильное образование

  • Институт марксизма-ленинизма (г. Москва), специальность «Социологические исследования и социальная психология»;
  • Институт консультирования и системных решений (г. Москва), специальность «Системная работа в организациях и организационные расстановки»;
  • Вислохский институт системных решений (Германия), специальность: «Организационные расстановки».
  • Семинары Б.Хеллингера по системным расстановкам
  • Семинары Ф. Михайловича по системе «Духовный выбор: технология модификации опыта».

Публикации
Автор 65 научных и учебно-методических работ, в том числе:

  • «Психология новизны» М.: Дрофа-плюс, 2005;
  • «Системные управленческие решения в организациях и организационных расстановках» М.: Экон-Информ, 2009;
  • «Разработка управленческого решения: системный подход, бизнес-расстановки, технология модификации личного опыта» М.: Экон-Информ, 2010.
  • Примечание: по организационным расстановкам в мире издано всего четыре книги.

Сферы решаемых проблем

  • Возможность увидеть и оценить степень соответствия партнёра/партнёрши для совместной жизни.
  • Возможность увидеть и оценить необходимость/целесообразность рассматриваемого вида деятельности (профессии) для конкретного человека – профессиональную ориентацию.
  • Возможность увидеть и оценить необходимость/целесообразность рассматриваемой карьерной позиции для конкретного человека.
  • Возможность увидеть и оценить необходимость/целесообразность сотрудничества человека с данной организацией (с каждой из группы организаций).
  • Возможность увидеть и оценить необходимость/целесообразность (для организации) принятия на работу (на конкретную должность) именно данного кандидата; или ранжирование группы кандидатов; или продвижение именно данного работника; или ранжирование для продвижения группы работников.
  • Возможность увидеть и оценить эффективность и перспективность конкретного товара на конкретном рынке.
  • Возможность увидеть и оценить соотношение и взаимозависимость инвестиций и целей, под которые они планируются.
  • Повышение личной конкурентоспособности.
  • Эффективное целеполагание и целедостижение.

Статьи в нашем журнале

Ракитина Мария

Мария Ракитина

Образование:

  • Институт интегративной семейной терапии (Москва) — Программа проф. подготовки по методу краткосрочной терапии «Системные семейные и структурные расстановки» (европейский стандарт);
  • Институт интегративной семейной терапии совместно с  Институтом системных решений (Кельн, Германия) – участница немецкой образовательной программы по методу краткосрочной системной терапии Берта Хеллингера «Системные расстановки»;
  • Институт консультирования и системных решений (Москва) – Программа проф. подготовки «Системная работа в организациях и организационные расстановки» (в настоящее время).

Опыт работы в области психологии 5 лет.

Основное направление деятельности: клиентские группы по системным расстановкам, тренинги, индивидуальные расстановки и консультации.

Семейные системные расстановки – метод, которому я отдаю предпочтение в моей практике. Он помогает обнаружить причины проблем, скрытые внутри нас и имеющие корни в семейной системе.  Выведение этих проблем на свет – единственный способ начать с ними взаимодействовать. Пока они скрыты, очень сложно что-то изменить.

Я рассматриваю причины некоторых проблем, в частности, связанных с отношениями, здоровьем, финансами в свете практики семейных расстановок и системного подхода. Системный подход исходит из того, что каждый человек является частью целого – частью какой-либо системы, в частности семейной. Влияние семейной системы на человека настолько глубоко, что он, по сути, является не чем-то обособленным, а носителем свойств, функций, задач своей системы. Следовательно, многие проблемы человека имеют корни в его системе, но также и решение проблем оказывает влияние на всю систему. Меняется часть системы – меняется система в целом.

Именно поэтому вместе с каждым конкретным человеком я стараюсь увидеть его семью, а вместе с проблемой – ее корни в семейной системе.

Темы для консультаций могут быть разными: они могут быть связаны с различными переживаниями и касаться отношений с родителями, партнера, детьми, финансовых сложностей, психосоматических заболеваний и прочего. Не хочу их ограничивать. Но важно учитывать ограниченные  возможности такого сверх краткосрочного заочного консультирования. Кроме того, далеко не все проблемы, симптомы, страхи, состояния связаны с семейными динамиками. Человек может попасть в аварию и после этого бояться умереть, он может застудить тело и заболеть. И тут вряд нужно сосредотачивать силы и время на поиск причин этих событий в семейной системе.

Если получится, я постараюсь немного помочь прояснить Вашу ситуацию. Конечно, расстановок на форуме я не делаю, и, не видя Вас, не раскрою тайны Вашей души, но смогу, например:

  • подробнее прояснить порядки, действующие в семейных системах, нарушение которых приводит к той или иной проблеме;
  • поделиться опытом, накопленным в работе с аналогичными проблемами;
  • помочь чуть-чуть лучше разобраться в себе.

Чего я не делаю точно – это не учу жить, потому что не знаю Вас лучше, чем Вы сами.

Статьи в нашем журнале

Тренинги

Группы

Контакты